5月15日

朝起きてすぐにタンパク質を補給したいから

今朝もプロテイン

週5で運動しているから

筋肉痛を回復させる意味でも飲んでいます

それに朝はやる事沢山あるから

水とシェイクするだけで良いので

時短で楽なんですよね

お昼ご飯は前の日に食べなかった牡蠣ご飯で焼きおむすび

あとはゆで卵 野菜の甘酢漬け

味噌汁 イカとオクラの和え物

今日は午後からジムだったので

昼間ゆっくり過ごす事が出来ました

夜は夫の飲み会予定がキャンセルになったので外食

白身魚と野菜のフリット

サーモンとアボカドのタルタル

赤身肉のステーキ

もの足りなくて、いきつけのお店へ移動し

ハンバーガー

今日も沢山色々頂きました！

明日への活力！ 頑張りま〜す