昨日と一昨日のご飯

一昨日のランチはビュッフェだったので夜はサラダ

水菜 セロリ トマト ツナ ゆで卵 ヘンプシード

ノンオイルドレッシングでいただきました

12月12日

朝ご飯はプロテインスムージー

チアシードトッピングしてみました

昼ご飯は

鯖の醤油漬け干物

とろろ

卵と豆腐とわかめの中華風スープ

玄米ご飯と梅干し

夜ご飯は昼に食べたスープを沢山作っておいたので、

卵白を足してスープをいただきました

早く人間ドック終わらないかな…