昼と夜の温度差がすごく激しいこの季節。
とっても体調を崩しやすくなってますね
忘年会もあり、ちょっとしんどいそんな方が多い季節
そんな時は、
「おさかな」をいただきましょう
おさかなには、
【タンパク質】
必要のない塩分を体外へと排出、筋肉や臓器を作るのに必要な栄養素です。
飲み会では塩分高めの食事が多いので、おさかなを一品是非食べるよ良いようです。
【ビタミンＡ】
レチノールという成分がビタミンＡには入っており、目の粘膜や抵抗力を強くする作用があります。
暖房などの影響で、目がかすみがちだったり、忙しくて疲れがたまってる年末にぜひ取り入れて
いただきたいです。
【ビタミンＤ】
カルシウムの吸収を高めてくれる効果があります。
カルシウムは、単体では吸収が良くない為、ビタミンDと一緒に取ることが望ましいようです。
【ビタミンＥ】
細胞が酸化する原因活性酸素の除去してくれる効果があり、老化予防に効果的。
更に、血行促進作用もあるので、頭痛や冷えなどの対策にもなります。
そのほかにもたくさん栄養素が豊富な【おさかな】
是非この季節にお食事の一品に加えてみてはいかがでしょうか？
心斎橋マッサージでお探しなら、是非当店にお越しくださいませ
癒まほらは、大阪心斎橋商店街の近くにあるリラクゼーションサロン。
独自のこねほぐす手法でお体の疲れを癒していきます。
ボディケアはもちろん、オイルトリートメントもとても人気が高く、
一度したら病みつきに◎
短時間でも、ロングコースでもご満足いただいております。
是非お疲れの際には、ご利用下さいませ
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