ちょっと眠りが浅い時は・・・part２

先日の続きですが、

朝起きるときにしんどい時の対処法として

●お風呂にゆっくり入って、体を温める

●首や肩などに少し熱めのお湯をかける

●ショウガやニンニク、ネギなどの体を温める野菜を食べる

●エアコンを28度付近に設定する

等の対策をしてみられると、エアコンの中で寝ても睡眠をしっかりとれるかもしれません。

是非お試しくださいませ。

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