サイコロさすがに４つでやるチャレンジャーは中々いません。
もう少し条件を甘くしようか検討中です
私事ですが２日間お休みいただいて、結婚式に行って参りました
めでたく喜ばしく楽しかったんですが体はクタクタです。
家に帰ってからシップ貼りまくりです。
腰には温感シップ、足には冷シップ（白くて臭いの）と使い分けです。
慢性のものには温感、急性で炎症のあるもの（筋肉痛とか）は冷シップという感じで使用するときは使い分けをした方がより効能が得られますよ。
マッサージに行きたくても中々時間が取れない方はそうやって少しでも疲れを和らげてみてくださいね