おはようございます。
桑田十全です。
街では年始の準備が着々と進んでますね。
スーパーでも昨日までのクリスマス商品からガラッと様変わりし、一気に迎春の準備を始めてます。
そんな年の瀬は慌ただしい雰囲気になりやすいです。
体調も崩しやすいのか、年末になると胃腸炎になる方もいますね。
以前は桑田も年末になると、体の調子を崩す事がよくありました。
なのでいつもより気をつけて、食事量を抑えたり、しっかり寝る時間を取ったりしていました。
今では就寝前に瞑想をしたり、エネルギーワークを日常に取り入れることで体調管理をしています。
おかげてここ数年は、年末に体調を崩すことはほとんどありません。
瞑想やエネルギーワークと言っても、時間はそんなに掛かりませんし、手軽に出来ます。
そして習慣化することで、体調面も精神面も安定して来ますから、本当におすすめです。
特に寝る前の瞑想は、睡眠の質も上がり、ぐっすり朝まで眠れます。
疲れが取れて、体調も良く、気持ち良い目覚めになります。
お通じも良くなります。
ポイントはエネルギーワークを習慣化することです。
一日◯分、◯回とか無理のないように決めて続けてください。
体調が整うと気持ちが前向きになり、楽しいことが増えますからね。
気持ちよく新年を迎えるためにも、ぜひ参考にしてください。
では、また。