まずはコレだけやってみてください！！

瞑想およびマインドフルネスは

2007年～ずっと今も行っています

心身ともに安定している

癒し王ふじです。

漢字やら横文字が嫌いな方は

とにかく次の１行だけを

意識してみてください！

呼吸に注意を集中し

今という１つひとつの瞬間を

受け入れる！

核心部分は

シンプルにそれだけ！

本当にこれだけ実践できれば

その瞬間から心身も

人生もあらゆることが好転します。