ボディスキャン

 あなたは実行してますか？

ボディスキャン

あまり聞きなれない言葉

かも知れません。

この言葉、

一体何を意味するのか？

ボディスキャンとは

自分の身体が今どういう状態なのか？

自分で認知・把握・観察する行為です。

もっとも端的に表現するなら

瞑想・マインドフルネスとなります。

”今”の状態を観察すること

からすべて始まります。

これを日々の習慣にしていると

微妙な変化に気づけるようになります。

感覚が鋭くなるのです。

あなたも毎日

ボディスキャンを実行してみてください。

その日から心身は変わります。

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