回復と消耗のバランス

 この２つのバランスが大事！

回復とは、もっともわかりやすいのが

睡眠です。温泉やマッサージjなど

血行を良くする行為も回復の１つです。

一方で、消耗とは

自分のエネルギーを消耗する行為全般です。

疲れてぐったりしているなら

それは明らかに消耗状態です。

消耗が激しければ激しいほど

各細胞の老化をはやめ寿命をちぢめます。

理想なのは、年を重ねていくにつれ

消耗をなるべく防ぐこと。

＜ポイント＞

いつも覇気があって元気快活で

イキイキした有意義な人生を送るなら

消耗を避け、回復を優先することです。

みなさまは、ムダな消耗は避け

積極的に回復を実践していますか？