心身を病気から遠ざける３つの視点

 あなたはいくつ持っている？

調理師、マッサージ師、全米ヨガインストラクターの

資格をもつ、癒し王ふじです。

僕は次の３つの視点が

心身の病気を遠ざける鍵だと思います。

結論から

１．食事

２．運動

３．休養

補足します。

食事の仕方が悪いと

健康を害すことは容易に想像できます。

しかし、食事だけきをつけていても

運動習慣が間違っていたり

休養をとっていないなら

体調を崩してしまうでしょう。

逆に

運動習慣は立派に行っていても

食事がめちゃくちゃだったり

休養をとっていないなら

体調を崩してしまうでしょう。

休養はとっているといっても

食事や運動ができていないと

これまた体調を崩してしまうでしょう。

上記を考えてもわかります通り

結局は、

食事と運動と休養

３つをバランスよくとる

ことが、心身ともに健康を保つ上で

必要不可欠になってくるのです。

よく考えてみてください。

薄っぺらい動画広告が最近多いでしょ。

１つのサプリを飲んだだけで

心身健康になる訳ではないし

スポーツジムに通うだけでは

心身健康になるには足りないし

寝転がってラクして丸投げ状態で

本当の健康が手に入る訳でもありません。

まずは体の基礎構造しくみを知った上で

コツコツと実践を積み重ねていくこと

これに尽きると思います。