ナショナル ジオグラフィック 別冊 ストレス なぜ生まれるのか、どう癒やすのか
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もっと早く知っておけば･･･ストレスの本当の正体と退治法
これで明日からストレスフリー
これを身につければ
あなたも僕のように明日から
ストレスフリーになります！
📝
結論から
ストレスの正体とは
他人への見返りの期待です。
言い換えれば
相手は〇〇してくれるだろう
相手はこれくらいはやってくれるだろう
という
自分の勝手な思い込み期待のことです。
例えば、よくあるケースとして
高価なものをあげたんだから
お返し（見返り）として相手も
高価なものをくれるだろう･･･
これも、
自分の一方的かつ勝手な思い込みであり
妄想期待に過ぎません。
モノに限らず、
これだけ自分はやって貢献したんだから
これくらいの見返りはあって
当然だと思う心も思い込みであり
勝手な妄想です。
📝ストレスの退治法
ズバリ、そもそも
他人に見返りを期待しないこと。
これができるには
ちょっとしたスキルが必要です。
簡易法としては
他人ではなくて自分に期待する。
スポットライトを当てる場所を
ずらして自分に変えるのです。
＜重要ポイント＞
自分が〇〇をやってあげたことに
いつまでも執着して
強くアピールしないことです。
相手に貢献・奉仕して放ったことは
宇宙的視野で見れば
必ず巡り巡って返ってきます。
あなたは悠然と待てる自分を信じ
余裕をもってゆったり構えていればいいだけです。
