健脚寿命革命: あなたの脚に革命を起こし健康寿命をのばせ らくーんBOOKS
Amazon（アマゾン）
座位の姿勢がたちまち良くなる簡易法
座ることが多い人は必見
みなさんは１日に何時間
座っているでしょうか？
僕は”意識的に”座り過ぎないように
心がけています。
長時間同じ姿勢で座ることの
デメリットをたくさん知っているからです。
長時間座わることのデメリットの１つに
姿勢が悪くなるという点があります。
実は、姿勢を一瞬でよくする
方法があることをご存じでしょうか？
ズバリ答え
手の平を上に向ける
みなさんも今、実際に
座位でやってみてください。
手の平を上にした場合と
手の平を下に向けた場合を
比べてみてください。
姿勢の変化に気づけたでしょうか？
そうなんです。
手の平を下に向けると
体（背中）は丸まって内に入る
感覚があると思います。
逆に、手の平を上に向けることで
肩も腕も外に開く感覚がつかめると思います。
実際に自分の体で感じで
納得することが大事です。
