目の前のことに集中する

マインドフルネスの基本

「目の前のことに集中する」とは、

言い換えれば

「目の前の相手を喜ばせる」こと。

良い波動が生まれる。

超マインドフルネス瞑想法　【基本編】: ふじの戦略的瞑想法