人間は３つの力関係で動かされている

あなたはどれが優位ですか？

理屈をつけて初めて動く人

感情で振り回される人

本能でとっさに行動する人

いろいろあると思います。

根本的には、上記３つのミックスにより

人間は支配されていると思います。

その根幹はやはり、本能（脳幹）の部分で

その上に感情、理屈がのっかっている構図。

本能だけで動いて大失敗することもあるし

理屈だけこねて全く行動できないのも問題。

要は、３つをその時の状況に応じて

うまくコントロールすることが重要なのでは？

例えるなら･･･

馬の手綱を握っているのは

本人だけなので

手綱を締めたりゆるめたりを

臨機応変にできるのが理想です。

競走馬を例に出すと、

レース前に興奮しすぎて

放馬（暴走）してしまうと

そこで体力を消耗してしまい

本番のレースには勝てません。

📝

本能・感情・理屈、これら３つを

うまく統合する方法として

呼吸瞑想やマインドフルネスがある！

というのが僕の結論です。

非常にシンプル簡単なので

今日からスキルに関係なく誰でもできます

自分の人生の手綱は自分でしっかり握り

コントロールしていこう！

超マインドフルネス瞑想法　【基本編】: ふじの戦略的瞑想法

＋αです。

人生を思いのままに操れる「感情瞑想法」: 感情コントロールと瞑想で人生思いのまま