脳も「筋肉運動」をしている

脳という筋肉運動をあなたはしていますか？

マッサージ師の癒し王ふじです。

”筋肉を使う”というと、

いわゆる”筋トレ”のような

外側に見える筋肉

（アウターの筋肉）だけを動かす

イメージを持つ人が多いのですが･･･

実は、

筋肉は内部をはじめ全身の至るところで

働いてくれるのです。

食べる・食べ物を消化するという行為は

筋肉運動によるものですし

息を吸う・呼吸も

筋肉運動により行われていますし

眼球運動にも筋肉が関わります。

ここで、

筋肉の大原則を復習しておきます。

筋肉は「廃用性萎縮」といって

使わないと衰え、なくなっていきます。

最もわかりやすい例としては

ベッドに横たわったままで

歩かないで寝たきりでずっといると

歩く筋肉はその期間減り続けていくので

あるところまで減ると

本当に歩けなくなります。

２週間、何もせずに

ベッドで横になっているだけだと

全身の筋肉は約18％ほど減ります。

20％以上減ると歩行が困難になりますので

ギリギリのラインです💦

体の基本原則としては、

筋肉は使っていないと

脳は”必要のないもの”とみなして

委縮していくのです。

これは人体の”合理的な仕組み”であり

使ってない部分はどんどん退化させて

よく使う部分は強化してより強くしていく

（優先順位的に使う方にエネルギーを分配する）

ようにプログラミングされているのです。

さて、

脳みそを使う、つまり頭を使う

というのも筋肉運動だと思います。

現に、脳みそ・頭を使ってない人は

人体の原理原則により

脳の委縮が早く進みます。

つまり認知症になるという訳です。

僕は22年間で３万人の高齢者を

診てきましたが

脳が元気な人たちは

脳みそ・頭をなんだかんだ使っています。

受動的ではなく、

自分から使っています。

「自動運動」（自分の意志で動かす）

として使うというのが最大のポイントです！

あとは、複合的に脳へ刺激を入れること

が必要不可欠です。試してみてください。

大丈夫。認知症。: 22年の臨床経験から生まれた「ニンニン」マッサージ