適正な体、体形をゲットする近道
もうこれ以上、雑多な情報に
振り回されないでネ!
癒し王ふじより切なる願いです^^”
今回のテーマは、
適正な体、体形を得る法です。
そのためには、
まず、自分の体質を知ることです。
家系から受け継いだ体質
というものを
誰しも持っていると思います。
親兄弟とその上の”2代”くらいみると
かかりやすい病気や
弱い部分がみえてきます。
その体質によって、
各栄養成分の吸収割合も異なるのです。
>>自分はどういう体質か?相談する
例えば、わかりやすいのは
糖質を吸収しやすい体質の方もいます。
要は、「太りやすい体質」なのです。
ご飯を同じ量食べても太りやすい人と
太りにくい人がいます。
もし、体質をある程度知れば、
自分に適した食べ物を選んで
バランスよく、
食べ方も工夫すべきなのです。
そうすることで、
適正な体、体形に近づいてゆきます。
ダメな例としては、
テレビ、雑誌、メディアやネットなどで
この食品がいい!と言われたら
自分の体質にあうかどうかもわからないのに
盲信してそればかり摂取すること。
失敗するダイエットも
これと同じパターンですよね!
>>自分の体質を知りたい方はこちらまで
今日のポイントを最後にまとめますと、
自分の適性な体、体形を得るためには
①自分の体質を家系からある程度知る
(近親をみればかかりやすい病気も推測できます)
②自分にあった齢相応の食べ物を選ぶ
(おかれた状況、年齢により、その時自分に適正なものを選ぶ)
③バランス、摂取方法、食べ方に工夫をする
(①と②、いろいろな情報も参考にしながら自分で工夫する)
④ ①~③でわからないことがあれば
ふじに健康相談する(笑)
振り回されないでネ!
癒し王ふじより切なる願いです^^”
今回のテーマは、
適正な体、体形を得る法です。
そのためには、
まず、自分の体質を知ることです。
家系から受け継いだ体質
というものを
誰しも持っていると思います。
親兄弟とその上の”2代”くらいみると
かかりやすい病気や
弱い部分がみえてきます。
その体質によって、
各栄養成分の吸収割合も異なるのです。
>>自分はどういう体質か?相談する
例えば、わかりやすいのは
糖質を吸収しやすい体質の方もいます。
要は、「太りやすい体質」なのです。
ご飯を同じ量食べても太りやすい人と
太りにくい人がいます。
もし、体質をある程度知れば、
自分に適した食べ物を選んで
バランスよく、
食べ方も工夫すべきなのです。
そうすることで、
適正な体、体形に近づいてゆきます。
ダメな例としては、
テレビ、雑誌、メディアやネットなどで
この食品がいい!と言われたら
自分の体質にあうかどうかもわからないのに
盲信してそればかり摂取すること。
失敗するダイエットも
これと同じパターンですよね!
>>自分の体質を知りたい方はこちらまで
今日のポイントを最後にまとめますと、
自分の適性な体、体形を得るためには
①自分の体質を家系からある程度知る
(近親をみればかかりやすい病気も推測できます)
②自分にあった齢相応の食べ物を選ぶ
(おかれた状況、年齢により、その時自分に適正なものを選ぶ)
③バランス、摂取方法、食べ方に工夫をする
(①と②、いろいろな情報も参考にしながら自分で工夫する)
④ ①~③でわからないことがあれば
ふじに健康相談する(笑)