ストレス対策 3つの要点とは
これからのストレス社会において、ますます重視される管理能力とは
ストレスマネジメントの能力ではないでしょうか??
アメリカ式ストレスマネジメントの考え方で、ストレス対策の3つの重要な点をあげると
①リラクセーション
②コミュニケーション
③思考パターン
となります。
①のリラクセーションですが、ストレスが高い時はよい仕事ができない!
ということはわかっています。なので、リラックスするための具体的方法を知って(勉強して)
実践することが重要なのですね!これはこのブログでもよく述べています。
②のコミュニケーションですが、よいコミュニケーションができるように自己表現方法などを
学び、身につける必要はありそうですね!
③の思考パターンですが、状況の把握というか状況を受け入れる現状認識力って大切だと
思います。
この3つのポイントをおさえれば、
あなたもストレスに上手に対処しコントロールできるようになれる!?