渇感機能

のどが渇く感覚のことを渇感機能という。

乳幼児の熱中症などの事件が先日もありましたが・・・

高齢者も一般的には水分が不足傾向にあります。

加齢すると、渇感機能自体は低下していくのです。

脱水症や熱中症を引き起こすにはいろんな悪条件が重なります。

・水分の損失

・渇感覚自体が低下あるいは鈍る

・のどの渇きが自覚できない

・水分を補給すべき時に補給しない

予防策は

定期的に、適量の水分をからだに補給すること！

これは心身の疲労をとるということと似ています。

疲労は必ずしも自覚できるとは限りません。

だからこそ定期的に、心身の疲労はとってあげないといけないのです。

この日は毎月休む！というように自分で疲労をとる休息日を作らないと

いけないのですネ。