ムエタイのジムに行く

2時間のハードトレーニング。暑さと湿度で体力消耗が激しい。練習中に左足ふくらはぎがつるアクシデント(;_;)も最後まで頑張った！ ★ﾑｴﾀｲの動きはキックで体をひねる動作もあるし、脚の筋力全体を使うので脚を引き締める効果がかなりある。ずばりダイエットには効果的でしょう！色白の方は蹴りすぎてあざができることがあるので注意。