腹筋＆背筋を鍛える！

特に、腹筋＆背筋は大事。
老化の第一症状としてでるのが腰痛。腰椎の特に４番に負荷がかかりやすく変異しやすいといわれる。（脊椎すべり症などが多い）特に女性は３０代・４０代で腰痛を訴える方は筋力の弱さが原因となっているケースが多い。筋肉は鍛えたらすぐにつくものではなく、こつこつとした積み重ねによってできるもの。また、さぼるとすぐに落ちるという大変やっかいなもの。３０代・４０代で既に体のあちこちがぼろぼろになって日々痛みと闘いたくない方は今からでも遅くない！筋肉、特に腹筋＆背筋を鍛えておくことをすすめる