カルシウムをとるべし

ｶﾙｼｳﾑ摂取量が多いと便に出る脂肪量が多い！すなわちﾀﾞｲｴｯﾄによいという実験結果がｱﾒﾘｶで発表された。日本人のｶﾙｼｳﾑ摂取量は１日目標600～650ｇに対して平均で580ｇしかとれていない。特に女性にとっては、ｶﾙｼｳﾑ不足は骨がもろくなる骨粗しょう症や月経前症候群の原因と言われており積極的な摂取をおすすめする。乳製品や豆腐などの大豆加工食品が吸収がいい