- 脳から変えるダメな自分―「やる気」と「自信」を取り戻す/築山 節
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
（つづき 「７．思い出せない言葉が増えている」）
思い出せない言葉があるのは「記憶力の問題ではない可能性」があり、
その原因は多くの場合２つのどちらか。今日は２つめです。
●普段しゃべる機会が少ない
●（よくしゃべっているものの）自分の言いやすい言葉ばかり使っている。
２つめの、言いやすい言葉を「つい言ってしまう」 のは
＜意志的に言葉を選択して使う力が落ちている＞のだそうです。
それに続いて「相手の言葉を聞き落とす」ようになり、すると相手の話が理解しにくくなり・・・
その仕組みを引いていると紹介で５０年くらいかかってしまいますので(;^_^A
対策だけ。
有効なのは
●言葉のキャッチボールを大切にする。
●相手が提供している話題に合わせてしゃべろうとする。
そして大切なのは
●普段使わない言葉、使い慣れない言葉を積極的に使う。
新しい語彙（ごい）を会話に持ち込むために効果的なのは
●第三者を交えて会話する
別の本で、対話（２人で話す）に比べて、３人以上でお話をすると
脳の血流量がケタちがいに増加する写真を見たことがあります。
もう一人いると、気をつかったりするわけですが、それが脳の活動を活発にする。
その第三者は、人ではなく、本や雑誌の記事でもかまわない。
読んだ本の話、映画やＤＶＤを見た後に、感想を話し合うのも良いそうです。
*ああ、こんなふうにブログをされるのもいいかもですね「ゆうべ見た映画」 さん。
「１１．ネガティブ思考に陥（おちい）りやすい」
このテーマで最後にします(^_^)
まず監督・落合博満さんの言葉がのせてあります。
<精神的なスランプからは、なかなか抜け出すことができない。
根本的な原因は、食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、
それ以外のところから原因を探してしまうからだ。＞
そして、医者の立場からは、ネガティブ思考に陥りやすいのは
＜私たちは多くの場合、脳と体の不調をメンタルの問題と混同している＞
からだと。
だから
＜本当はまず、食事の栄養バランスは問題ないか、睡眠は足りているか、
生活リズムは乱れていないか、ということを省みるべき＞
そして、もしスランプの原因が「それ以外のところ」にあるとしても、
＜解決するのは自分の脳と体以外ではあり得ません。
その状態を上向かせることは、いかなる場合でも優先されるべき＞
だと言います。
これは身体の調整をしていても感じることです。
ネガティブになるとき、精神的なスランプのときはともかく体調を整えること、
体のバランスを整えること。日に当たること。
体の部分的なコリや緊張、収縮をゆるめて末梢までの循環を良くすること。
処方（薬）よりは、トレーナーのような人が不調を感じるご本人にアドバイスして
実際に体を動かしてもらう。生活を整える。たぶんそんな時がくると思います。
それまでは自分でやりましょう(^_^)。
もうひとつ長島茂雄さんの言葉が引用されています。
ミスターが監督のころ、スランプから抜けられない主力選手にしたアドバイス。
＜「とにかくバットを振りなさい」＞
つづく
☆
10