こんにちは(^^)/

ダイエット失敗組が4~9kg落ちる
「やせグセメソッド」かじきみちこです。
 


これならできそうと思える理由


個別作戦会議が始まっていて

 

50代女性のT・Nさんから

感想をいただきましたニコニコ



こんな素敵な感想をいただき、

本当にありがとうございます乙女のトキメキ


うれしくて、天にも昇る気持ちで
いっぱいでーす♡

 


 

【感想】

からだについて、食事のアドバイスをしていただきました。

私のからだにあった方法を教えてくれてうれしかったです。



【かじきみちこの印象】

ブログを読ませていただき、
わかりやすく、私にもできるかも?!と

思わせる内容に惹かれたのがきっかけでした。


実際お話しを聞いていただき、
安心して相談できる方との印象でした。

 

 

 

こうした感想をいただくたびに、
私がいちばん大切にしていることを
あらためて思い出します。



image

食事も体調も、年齢も、仕事も、

家族のことも、同じ人は1人もいません。




だから私は、
「これをやって下さい」と
いきなり結論を出すことはしません。




まずは、
「今、どんな毎日を送っているのか。」

「何がしんどくて、何ならできそうか。」


ここを一緒に整理するところから
相談を始めています。




「これなら私にもできそう♡」


そう思ってもらえることが、
体が変わり始める一番の近道だと
思っているから。



これからも安心して話してもらえる時間を、
大切にしていきたいと思っています。



 

プレゼントこれまで3万人以上の方の

食事サポートをしてきました。

 


その中でよくいただく質問が

 

 

「痩せるには、何を食べたらいいですか?」

 

「できれば普段の生活の中で、無理なく続けたい」

 

 

という声にお応えして、

その工夫を取り入れた小冊子を作りました。

 

 

良かったら受け取って下さいねピンクハート

 

 

ラブレター受け取り方は簡単。

①こちらに登録する。
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ


②追加(人型の絵+)をクリックして


③漢字2文字で「献立」と送って下さい。

image
 


初めての場所で、
自分のことを話すのは
とても緊張することだと思います。



だからこそ

「ちゃんと話を聞いてもらえるかな」

「否定されないかな」


そんな不安を抱えたままでも
来てもらって、大丈夫な時間を
大切にしています。

 


どうぞ、
安心してお越しくださいね。




年末の募集については、
「忙しくて申し込むタイミングを逃してしまいました」
という声を、いくつもいただきました。




そのため、
週明けにあらためて募集を行う予定です。



詳細は、
ブログでお知らせしますので、
よかったらチェックしてみてくださいね。

 


 

どんな時も応援しています♡


最後までお読みいただきありがとうございました。

 

アメトピ載りました。


体重計の数字にふり回されない工夫

 


 

 

 

ブルー音符メディア取材(雑誌・TV・新聞等)・セミナー等
お問い合わせはこちらから。

お問い合わせフォーム


 

 

 こんにちは(^^)/

ダイエット失敗組が4~9kg落ちる
「やせグセメソッド」かじきみちこです。
 


太らない食事

よくいただく質問に


私って「やせグセメソッドができますか?」と。


いつも答えは同じ。

 


「大丈夫。できますよ♡」と答えています。

 


なぜなら、
むずかしいことでも
めんどくさいこともしないから。


image
 


例えば、材料をこまかく量ったりはしません。
(みんないそがしいですからね)



いつものごはんを、
そのまま見てもらうほうが、
伝わるからです。



そんな考えから、

 

実際に許可をいただいた
受講者さんの食事を、
公式ラインに掲載していこうと思いました。

 


なぜかというと、
食事って「正解」を見るより、

「実際にやっている人」を見るほうが、
わかりやすいから。

 



目でみて


「これくらいの量なんだ」

「思ったより普通だな」
 

「これなら私もできそう」

 

そんな気づきが、写真一枚から伝わります。

 

 


正解探しに疲れた人、


一人でがんばるのがしんどくなった人には、
 

きっと役に立つと思っています。




公式ラインの登録方法は
 

① こちらをクリック。
https://lin.ee/edHiLoQ


②追加(人型の絵+)をクリックして下さい。
 

 

プレゼント今は登録していただくと

 

「痩せるには、何を食べたらいいですか?」

 

「できれば普段の生活の中で、無理なく続けたい」

 

 

という声にお応えした小冊子をプレゼントしていますピンクハート

 

 

 

ラブレター受け取り方は簡単。

↑に①と②で登録できたら


③漢字2文字で「献立」と送っていただくと

自動でプレゼントが送られてきます。

 

 


わからなければ、いつでもメッセージ下さいね。
 

 

どんな時も応援しています♡


最後までお読みいただきありがとうございました。

 

アメトピ載りました。


体重計の数字にふり回されない工夫

 


 

 

 

ブルー音符メディア取材(雑誌・TV・新聞等)・セミナー等
お問い合わせはこちらから。

お問い合わせフォーム


 

 

こんにちは(^^)/

ダイエット失敗組が4~9kg落ちる
「やせグセメソッド」かじきみちこです。
 


ダイエットでいちばん最初にやめてほしいこと

ダイエットで、
いちばん最初にやめてほしいことは、


「自分を責めること」


image

食べすぎた日。

体重が増えていた朝に


「また食べ過ぎた」

「私って、意志が弱い」

そんな言葉を自分に向けてしまうことはありませんか?



昔の私も、食べ過ぎた日には

自分を責めていました。

 

 

でも実は、
そうなってしまうのには
ちゃんと理由があります。



 


人は「失敗した」と感じると、

脳がストレスから身を守ろうとして

体や気持ちを強くコントロールしようとします。




すると、
ガマン → 食べ過ぎ→ 自分責め

と同じところをぐるぐる回る
状態になってしまう。




実は責めれば責めるほど、
 

体が守りに入り、
脂肪を手放す準備ができなくなります。

 


image

 


だから今日からできることは


体重や食事などの事実だけを見ること。




〇「食べすぎた」ではなく

「昨日はいつもより多かった」


 

〇「太った」ではなく

「数字が増えている」



それだけで十分♡



責めるのをやめると、
体はゆるみます。

 


image

 

プレゼントこれまで3万人以上の方の

食事サポートをしてきました。

 


その中でよくいただく質問が

 

 

「痩せるには、何を食べたらいいですか?」

 

「できれば普段の生活の中で、無理なく続けたい」

 

 

という声にお応えして、

その工夫を取り入れた小冊子を作りました。

 

 

良かったら受け取って下さいねピンクハート

 

 

ラブレター受け取り方は簡単。

①こちらに登録する。
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ


②追加(人型の絵+)をクリックして


③漢字2文字で「献立」と送って下さい。
 



ダイエットは、
自分を追い込むことではありません。
 

味方につけるところから、
始めていきましょう。

 

 

どんな時も応援しています♡


最後までお読みいただきありがとうございました。

 

アメトピ載りました。


体重計の数字にふり回されない工夫

 


 

 

 

ブルー音符メディア取材(雑誌・TV・新聞等)・セミナー等
お問い合わせはこちらから。

お問い合わせフォーム


 

 

こんにちは(^^)/

ダイエット失敗組が4~9kg落ちる
「やせグセメソッド」かじきみちこです。


正月太りを解消できるたった1つのこと


今は、1年の中でいちばん体重が
増えやすい時期。


体重計を見て、あせっている方も
多いのではないでしょうか。

 

実は、お正月太りの解決法はとてもシンプル。


「いつもの食べ方」に戻すだけ。

 

 


この時期は、


・食べる量もいつもより多く

・食事の時間や量が不規則になり

・体も気持ちも「ゆるんだ状態」


この3つで太ってしまいます。
 

 

以前の私も、まったく同じでした。


 

お正月に体重が増えて、

年明けにはいつも焦る😓


「太ったから」と食べる量を

減らしてみるけど続かない。

 

 

結局また食べてしまって、

太る → 焦る → 制限する → 反動で食べる


この繰り返しをしていました。


 


だから、無理にがんばらなくて大丈夫。

 


それは「いつもの食べ方」に戻すだけ。



それだけで、体はちゃんと元のリズムを

思い出してくれます。



ちなみに今年はブログに書いたことをやっただけで、
 

 

 



おせち・スイーツ・焼肉と食べまくりましたが

 

 

今、体重を測ると

いつもより0.1kg減っていましたチョキ

 

 

 

プレゼントこれまで3万人以上の方の

食事サポートをしてきました。

 


その中でよくいただく質問が

 

 

「痩せるには、何を食べたらいいですか?」

 

「できれば普段の生活の中で、無理なく続けたい」

 

 

という声にお応えして、

その工夫を取り入れた小冊子を作りました。

 

 

良かったら受け取って下さいね💓

 

 

ラブレター受け取り方は簡単。

①こちらに登録する。
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ


②追加(人型の絵+)をクリックして


③漢字2文字で「献立」と送って下さい。


無理をしなくても


できるところからで大丈夫。


一緒にがんばっていきましょうね♪


 

どんな時も応援しています♡


やってみての感想なども教えて下さいねクローバー


最後までお読みいただきありがとうございました。

 

アメトピ載りました。


体重計の数字にふり回されない工夫

 


 

 

ブルー音符メディア取材(雑誌・TV・新聞等)・セミナー等
お問い合わせはこちらから。

お問い合わせフォーム


 

 

ダイエット失敗組が4~9kg落ちる
「やせグセメソッド」かじきみちこです。


1360kcalの現実

 

 

以前に、受講者さんの健診結果を見て、
 

「あれ?!これは私の出番じゃなくて
先生の出番だな」と思ったので
病院をおすすめしました。

 



診察が進み、先生から出た指示は1日

╲なんと 1360kcal日/

 

(ちなみに成人男子は、2000~2200kcalくらい)

 

 

 

 

先生いわく、
 

「痩せた方がいい方には、まずこのカロリーで

半年ほど続けてもらっています」とのこと。




えーっ!!は・ん・と・し続ける?

 

 

す、少なすぎる…
(私の心の声、完全に顔に出てたと思います)


 

 

思わず、
「先生、それ…上手くいってる人います?」
と聞いてしまうと、

 

 

「いやぁ、なかなか難しいですね〜」と苦笑い。

 

 

よく見ると、その先生自身もぽっちゃり体型♡
(説得力があるのかないのか、もうわからない)

 

 

 

さて、1360kcalとはどれくらいかというと。

 

 

・ごはん125gを1日2回・パンなら60g
 

・たんぱく質も、1日に豆腐100g・お肉40g・

卵1個・魚60gの中から4.5個選ぶ。

などなど。。。

 

 

いやーこれは。。。
 

 

 

「栄養バランスの知識があって、

 

なおかつ超ストイックな人」でないと
 

正直かなりハード。

 

 

 

だからこそ感じたことは。。。

 

 


日々の生活の中でもできるように、



何をどれくらい食べればいいかを
もっと分かりやすく
伝えなきゃいけない ということ。


 

 

ちなみに帰り道、受講者さんと2人で


「1360kcalって、ほぼ仙人の世界よね…」
 

「むしろ悟りが開けるのでは?」
 

と笑いながら帰りましたチュー


 

 

やっぱり、人は
「我慢より工夫」の方が
長く続きますねチョキ

 

 

プレゼントこれまで3万人以上の方の

食事サポートをしてきました。

 


その中でよくいただく質問が

 

 

「痩せるには、何を食べたらいいですか?」

 

「できれば普段の生活の中で、無理なく続けたい」

 

 

という声にお応えして、

その工夫を取り入れた小冊子を作りました。

 

 

良かったら受け取って下さいね♡

 

 

ラブレター受け取り方は簡単。

①こちらに登録する。
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ


②追加(人型の絵+)をクリックして


③漢字2文字で「献立」と送って下さい。



「ちゃんとしなきゃ」ではなく、
できるところからで大丈夫。


一緒にがんばっていきましょうね♪

 

どんな時も応援しています♡


最後までお読みいただきありがとうございました。

 

アメトピ載りました。


体重計の数字にふり回されない工夫

 


 

 

 

ブルー音符メディア取材(雑誌・TV・新聞等)・セミナー等
お問い合わせはこちらから。

お問い合わせフォーム