久しぶりに昼間に更新です^ - ^
上向き矢印雲、発見
イェーイ気分アゲアゲ
昨日、Himalayaのリンク貼ったばかりですが、たった今更新したので、
今日も貼りますね^ - ^
録音してたら長くなってしまったので、２つに分けました
これ、先日、瞑想一言でも書いた、体の楽を追求する瞑想です。
ちょっと、それを細かく誘導して瞑想しました^ - ^
今日の瞑想一言は
今この瞬間の体の楽をフォーカスして追求する
この瞬間の体の楽な座り方はもしかしたら、体が傾いてたり歪んでたほうが楽な時があります。
その体勢に満足できたら次の楽な場所を追求。
良い姿勢でなくてもズレてても、その時、楽で気持ちが良い体勢になります。
追求していくと体がグルグル捻ってたり、揺れてたり、それも全部オッケーして、今この瞬間の体の楽な位置を追求する！！！
これしていくと、体の歪みが逆に解消されてたりします。気持ちの歪みまで解消
止まってじっとしてるばかりが瞑想じゃない！！
動いて良い瞑想
体の楽を追求する瞑想会しよっかな
やったら、参加したいですか？
良かったらコメントかメッセージくださいね
あなたのご健康とご多幸をお祈りしてます^ - ^
では、また