食いしばりケア
食いしばり、顎関節症、噛み合わせのズレ
で悩む方が増えてきてます。
１日のうち上の歯と下の歯が接触してる時間は15〜20分らしいのですが、くっついている時間が長く
寝てる時奥の歯でグッと力を入れてしまってるのかもしれません🛌
きっと無意識に頑張りすぎたり、我慢してる事が多いのかもしれませんね
それを分かってあげて労うだけでも少しは緩みます。
この食いしばりが原因で歯に負担がかかったり
肩こりが激しくなったり頭痛の原因にもなり
美的にはエラが発達し顔が大きく見えたりするので
早い段階で改善しておきたいものです。
意識して上下の歯を離す(口は閉じたまま)
毎日頭皮マッサージを２回する(朝晩)
そしてこれは是非オススメしたいのが
「歯茎のマッサージ」
歯でなく歯茎のマッサージ
特に奥歯の奥の方も柔らかく小さな歯ブラシで歯茎を優しくマッサージして下さい🪥
出来れば３分以上
肩や顔も同じように緊張状態が続くとコリが生じます。
なのでほぐす事が必要。
寝てる時の食いしばり
日中気を張っての食いしばり
その日のうちに「お疲れ様」の儀式として歯茎マッサージして下さい。
その時使用する歯磨き粉を出来れば
「ハニe」
¥2398
長時間口腔内に滞在しても全く害なく安心安全成分なのに活性力は高く、家族全員で使用して頂きたいアイテム。
歯磨き粉もクレンジングなど洗い流すからなんでも良いのでなく
洗浄剤で良い菌も除去しバリア機能を弱めたり
有害なものが体内に蓄積されたりし、気づかないうちに不調の原因になる事が多いので、厳選して下さい。
※ハニeはエステドヒロ、オンラインショップの会員制の方で購入できます。
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