糖質制限中にカリフラワーライス
炭水化物がやめれない方にオススメ
「カリフラワー ライス」
カリフラワーを米粒大にカットしたものになり
カリフラワーの栄養や食物繊維も摂りつつご飯代わりになるので
糖質制限されてる時にも美味しく制限できます。
私はカリフラワーが大好きなので
カレーライスのご飯の代わりもカリフラワーライスの方が好きなくらいで
チャーハン、オムライス、リゾットなど色んなレシピが楽しめます。
⚫︎100gあたりの白米のカロリー
約156Kcal
糖質35.6g
⚫︎100gあたりのカリフラワーライスのカロリー
約26Kcal
糖質1.9g
ブロッコリーやパセリを入れたバターライスなど最高⭐️
納豆と混ぜるとヘルシー⭐️
私はスイーツで糖質過多になりがちなので
家での食事の時はなるべく炭水化物を控えるようにしてますが
このカリフラワーライスがかなり重宝しています。
なるべくオーガニックや国産のものを選んで下さい。
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