不老長美食材プログラム

女性の心と体を整える五行説をベースにした

不老長美プログラム✨

1回の食事の中で五感をベースに食材を選ぶ事。

①香りを楽しむ食材は肝を整えストレスや自律神経を整えます。

②色彩を楽しむ食材は心を整え血流促進。

③味覚を楽しむ食材は脾を整え冷えを改善。

④食感を楽しむ食感は肺を整え便通改善。

⑤音を楽しむ食感は腎を整え老化を遅延。

①は

香菜やハーブなど香りを感じる食材を選び

②の色は赤緑白茶など一色だけでなく多色使いし

見た目に美しく

③は酸味、辛味、甘味、苦味など色んな味を取り入れます。

酢の物、糠漬け、ゴーヤの炒め物、炭水化物(甘味)

など

④食感はよく噛んで食べる事を表し繊維質など噛みごたえある食材をしっかり噛んで食べる

⑤音を楽しむのは調理の音や

食事中ガヤガヤしてない環境で耳に聞こえる音が不快でない環境

この5つがバランスよく揃ったときに、食薬効果が増し、続ける事で体調が安定しやすくなります。

今食べる物がこのバランスがとれてるか？

今作る料理がこのバランスが取り入れられてるか？

を参考にしてみて下さい。