口内炎、口角炎の原因
口内炎や口角が切れたりする原因に「糖質過多」が考えられます。
口内炎など口周りの炎症はマグネシウム、ビタミンB軍不足にあり砂糖だけでなく炭水化物などの糖質代謝にマグネシウムやビタミンB群が使われる事で不足すると
口内炎や口角炎他倦怠感、昼間の眠気、集中力低下、まぶたの痙攣、足がつったりしやすくなります。
なので糖質を控えるのが良いのですが🥖🍚
糖質摂取するならマグネシウムとセットにして下さい。
マグネシウムはストレスが多いほど使われる栄養素なので現代人が最も不足していると問題視されています。
そのマグネシウムを補うためにオススメしたいのが
「青さのり」
マグネシウム含有量はトップクラス。使いやすくお味噌汁に入れるだけ。
青さ商品に敏感な私が最近見つけた
「青さのりの佃煮」
鹿児島産青さのりたっぷり入った甘味のある佃煮でご飯のお供にピッタリなのですが
お湯かだし汁を注ぐだけで美味しいおすましになるのでお味噌汁をつくる時間がなくても簡単にスープが作れます。
ランチにおにぎり一個だけより🍙
青さを加える方が太りにくくもなるのでオススメですよ。
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