腸内のカビを退治する
体も精神も色んな健康法がありますが
腸が悪いと確かな効果を得れません。
腸は体調と共に感情にも作用するため「脳腸相関」
として関連性が認められ
「腸は第二の脳」と言われるようになっているくらいで
腸管には目に見える異常ないのに
ストレスや不安、緊張など負の感情が原因になり下痢や便秘、腹痛などの症状が起きるのは
脳から腸でなく腸の状態が脳の情報処理機能に深く関連する事が科学的にも明らかになっているので
腸内環境が悪い時は脳の状態も良くない可能性があり
やる気がでない、集中力かない、常に不安、喜びを感じれないなど日々ご機嫌でないのは一生懸命努力したりヨガやメンタルトレーニングする前に
腸内環境を徹底的に整える方が先かもしれません。
「腸内環境を整える」と言うと
ヨーグルトなどの乳酸菌を沢山摂取したら良いとまだ思われてる方もいらっしゃりますが
多くの日本人の腸が動物性乳酸菌を分解する酵素が少ない為逆にダメージを与えてる方も少なくないのですが
乳酸菌はとても大切な腸の善玉菌のエサになるので
植物性乳酸菌の摂取がオススメですが
それ以上に必要な腸内にカンジダ菌などを増やすカビなどで汚れてないかを知ること。
腸活と言うものに力を入れても便秘や下痢など全く改善しない理由が腸内がカビだらけになってるからかもしれません。
現代人は非常に多くなってるそうで
このカビの原因が何かと言うと残念なのですが小麦の食べ過ぎグルテンが腸壁にへばりつき炎症させ穴をあけることで本来など排出されるはずの有害物質を防げる事ができず体内に入ってしまいます。
これは腸だけでなく脳にも侵入してしまうのが物忘れの原因や認知症のリスクにもなるので近年グルテンフリーが勧められるのです。
パンが大好きな私も3日間グルテンフリー生活にすると肌状態が良くなり気持ちが軽くなるので
グルテンによるダメージを理解しています。
なので腸内環境を良くしたいなら
グルテンフリーを主にした食生活
腸内環境を整えるサプリメントなどを使うのもオススメです。
私は「ラクトレジーナ」を使っています。
腸内にウェルッシュ菌など悪玉菌が多発する事で
腸内を荒らすので善玉菌のエサになるラクトレジーナで腸内菌のバランスを整える為に使用。
腸内に必要な善玉菌を増やす乳酸菌にも
⚫︎腸内細菌を介さず直接生体に作用する
バイオジェニックス
⚫︎乳酸菌の摂取で腸内細菌を活性化する
プロバイオテックス
⚫︎今いる善玉菌にエサを与え腸内改善する
ブレバイオテックス
バイオジェニックス
⚫︎乳酸菌の摂取で腸内細菌を活性化する
プロバイオテックス
⚫︎今いる善玉菌にエサを与え腸内改善する
ブレバイオテックス
3種類の乳酸菌が含まれるだけでも素晴らしいのにプラスして口腔内菌を除去すると話題になっているロイテリ菌も配合されています。
ラクトレジーナは腸内に関す最新理論に基づき 腸内に必要な善玉菌を最強な状態で摂取できます。
腸は色んな角度から整えないといけないのでこれだけで補えるものではないですが
ラクトレジーナは多種含まれるので私が知る中ではかなり良品です。
グルテンフリー、砂糖などの糖を減らす、食物繊維摂取、腹筋、お腹を冷やさない腸サプリメントこれらを主軸にして是非腸活してみて下さい。