先ずは酵素が必要
食べる量は多くないのに痩せない原因の一つに
酵素不足が考えられます。
脂肪過多の人の腹部検査の多くの結果で代謝酵素(リパーゼ)が不足してる事が分かっています。
便秘がちな方は体内の消化酵素が不足しているため摂取した食べ物の消化吸収が上手くいかずに便秘になるように酵素不足は腸内環境を悪化させ肥満を招きます。
日々の食生活の中に酵素が不足すると
他の栄養素をしっかり食べていても栄養として使われない為身体が栄養不足と感じ食欲を起こし更に食べさせようとするのでその結果過食にになり太ってしまう悪循環に陥ります。
食欲のコントロールが出来ない、様々なダイエットをしても効果が出ない、生活習慣が偏ると直ぐに便秘になるなら酵素が不足してる可能性が高いのでまずは酵素を補給するようにして下さい。
日本食には栄養豊かな酵素が豊富に含まれています。
野菜、果物、刺身、味噌、納豆、糠漬け、醤油など
一食に必ず２品酵素を含む食品を入れるところからスタートすると習慣にしやく、夏が終わると腸内環境が低下しやすいのででぜひお試し下さい。
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