スイーツを食べても乱れないルールを

前回もご紹介しましたが私はスイーツが大好きで

しょっちゅう食べていますが

好き勝手に好きなだけ食べてるのでなく

ちゃんとルールを決めています

その中の１つは

スイーツは４時までに食べる🕓

この時間までなら脂が溜まりにくく脂肪にかわりにくいので、なるべく４時以降は食べないようにしていますが

４時以降食べたら夕食の糖分を減らす為炭水化物を控えます🍚

その分お野菜料理や具たくさん味噌汁を食べるので辛くはないです🥗

 夕食が無理なら

次の日夜まで炭水化物を食べないようにしています。

これは我慢してるのでなく調整してると思っていて

私は我慢してストレスを溜めたくないので

「好きな物を楽しむ為に調整を怠らない❣️」

と決めています。

これは食だけでなく他の事も同じで

全てはバランスがとれていれば物事はうまくいくもので

食のバランスが上手くいくと生き方のバランスも上手くとれるようになるので自分に合ったルールを決めるといいですよ！

大切なのはガチガチにかためるルールでなく続けられるような事にして、少しづつハードルを上げて下さい

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