食後に眠くなる理由

今日は朝一番から医療関係者の方達との勉強会があり

ランチタイム後打ち合わせのスケジュールで

私はバナナジュースだけで食事はしなかったのですが🍌

打ち合わせの時皆さん眠気が出てきたらしくウトウトしてる方が多く

先輩に注意されていました

心の中で「酵素不足かな？」と思ってたのですが

食後眠くなる大半が酵素不足で、体が休息を求めてる状態です。

ランチ時は炭水化物や脂質の多い食事になりがちなので消化に必要な大量の酵素が必要になるのですが、ランチ時は生野菜や発酵食品をそんなに食べれないので不足し代謝に使われる酵素が不足し体の活動が低下し眠くなります💤

なので食後眠くなるなら酵素不足のサインになるので、次の食事は生野菜、果物、発酵食品、食物繊維を沢山摂取して下さい🥕🍎

食べ過ぎだと食後眠くなるので、食後シャキッとなりパワーが出る自分に適した食事の量を知り調整しましょうね

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