過食予防法と食事の黄金比

朝食・昼食・夕食一日の中で一番量を多くするのは

１日の中で消化のエネルギーが一番強い時間帯の昼食がオススメです

一般的には

１対３対２が良いと言われてますが

食べ過ぎや腸が弱く消化力が低下してる現代人は

１対３対１

体調が良くないなら

０対３対１だと修復力が高まります。

人それぞれ生活スタイルが異なるので難しいかもしれませんが朝より昼を多く昼より夜を少なくを意識してみて下さい。

私はどうしても夜の会食が多く夜に食べ過ぎるので

朝昼兼用で、糖分、炭水化物を食べず野菜メインにし🥦🥕🥑その分、夕食は、気にせず食べる事を楽しむ様にしています

そして過食予防としてオススメなのが

一食の中で出来るだけ６種類の味

甘・辛・塩・苦・渋

の味を全て感じる内容にしてみて下さい。

例えば

「ご飯、酢の物や梅干し、ぬか漬け、ゴーヤ、キムチ」で六味摂取できます。

一味でも欠けると満足感が低下し食べ過ぎてしまうのて過食を改善したいなら六味を考え選んでみて下さい。

7月の美白商品キャンペーン〜途中在庫切れしてしまったので８月１０日迄キャンペーン延長させて頂きますので日焼けやシミが気になる今の時期に是非お試し下さい。

「不老健美茶」

300g¥8000+tax

3個セット¥24000+tax→¥21000+tax

お問い合わせ・ご注文

☎︎

06-4963-6351

Webサイト
https:/view/hiro25

エステ・ド・ヒロ
オンラインショップ
https://hiro.online.shop