こんにちは。
松永かずお@男の妊活ch です。
妊活中って不安になることが多いですよね。
不妊治療やセルフケアをしても、
生理がくる度に
「またダメだった・・・」と
落ち込んでしまうことも多いと思います。
私たち夫婦も妊活を始めたばかりのころは、
良く落ち込んでいました。
巷には色々な情報が溢れていますが、
どんなに有効とされている治療法も、
「やってみなければわからない」
というのが本当のところだと思います。
妊活って挑戦の連続です。
「これが自分に合っているかどうか？」は
とても大切で、
変化やメリットを感じない治療やセルフケアは
いつまでも続けるべきではないと、
私は思います。
人の細胞が全て入れ替わるのに90日～120日と言われています。
それでも何の変化も感じなければ、
次のステップに挑戦しても良いのではないでしょうか。
ただ、
「そろそろステップアップしてみたい」
「何か他のことに挑戦したい」と思っていても、
なかなか一歩踏み出せなかったりすることもあると思います。
今までやってきたことは無駄だったのか？
というジレンマもありますよね。
そこをきちんと整理をして、
「自分はこれからどうしたいのか？」を
ハッキリさせてみましょう。
そのためにまず、
自分の正直な気持ちを知り、
「やりたいこと」
「やめたいこと」を
明確にしていきましょう。
そのための5つの質問を用意しましたので、
紙とペンを用意して書き出してみてください。
質問1
ネットや雑誌などでどのような妊活情報を得てきましたか？
例） 〇〇を食べると妊活に良いor悪い など
質問2
人（医師や知人など）からもらったアドバイスはどのようなものがありますか？
例） 〇〇クリニックが有名だよ。 □□したら私は妊娠したよ。
質問3
これまで妊娠のために、何にトライしてどんな変化を感じましたか？
例） 病院の治療で生理周期が安定した。 サプリメントを飲んでいるけど変化は感じない。
質問4
本当は、どうしたかったですか？
※やりたくてやらなかったこと。やりたくないけど我慢してきたこと。
例） 治療を休んで、体調を整える期間が欲しかった。 早く体外受精をやれば良かったと思っている。
質問5
あなたはこれから、どのようにしていきたいですか？
例） パートナーともっと本音で話し合いたい。 〇〇にトライしたい。いったん□□を休みたい。
どうでしたか？
自分の気持ちと向き合うためには、
自由に正直に書き出すことが大切です。
遠慮して言い出せなかったことや、
言ってもしょうがないと思い込んでいたことほど、
本音が隠れています。
こうして整理していくと、
自分の軸を持って次のステップに挑戦しやすくなると思います。
最初はうまく書き出せなくても、
ぜひ何度もチャレンジしてみてくださいね。
皆さまの妊活が実り多きものでありますように。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！