こんにちは。
ふたりの絆を強くする！
楽しく楽(ラク)に子宝体質に変えていく
楽妊ライフアドバイザー松永かずおです。
前回は、まず自分の体が出しているサインに気づいてくださいね。
とういうお話しをさせていただきました。
この体から出ているサインは、
妊娠体質に近づくための伸びしろになるということでしたね。
では今日はこの体から出ているサインに対して、
どんなことを意識すれば良いの？
ということについて、
4つのポイントでお話させていただこうと思います。
まず1つ目は、
女性特有の症状
生理痛や生理周期の乱れ、子宮内ポリープや子宮筋腫なんかも、
病院では「妊娠にはあまり関係ないですねー。」なんて言われるかもしれませんが、
自分の体のサインとしては、チェックする価値があります
また、卵胞や内膜が育ちにくいという人もこれに当てはまりますね。
これらのサインが出てる人は、
細胞を元気にする身体作りを意識してみましょう。
日々の生活に運動を取り入れてみたり、ヨガやストレッチも効果的です。
2つ目は、
体の痛みや不調
肩こり腰痛、体がだるい、寝付けない。朝起きられないなどがこれに当てはまります。
これらは不安からくる緊張や血流の低下、内臓の疲れを取ることを意識してみてください。
ストレスになるものを遠ざけたり、食事を食べすぎないことを意識してみてくださいね。
3つ目は、
皮膚や粘膜のトラブル
肌荒れや口内炎、アトピーなんかもこれに当てはまります。
これらのトラブルは栄養不足や胃腸の疲れを取ることを意識してみてください。
特に夏のこの時期は冷たいものが欲しくなると思いますので、
少し我慢してみるだけで効果が出てきますよ。
4つ目は、
自分が自覚している体質です。
冷えやすかったり、
便秘がちだったり、
むくみやすい人もいると思います。
こちらも内臓の疲れを取ることと、栄養不足の両方を解消することを意識してみてください。
以上4つを例に挙げてみましたが、
ほとんどの場合は1つだけでなく、複数当てはまる人が多いんじゃないかなと思います。
それでも焦らず、1つ1つ改善していくことを意識してみてくださいね。
私の妻の場合もやっぱり生理痛、冷え、むくみなど、様々な症状を抱えていました。
彼女の場合は1番辛かった生理痛にフォーカスした改善をしていくことで、
他の症状も軽くなっていきましたね。
今日はざっくりとお伝えしましたが、
それぞれにフォーカスした記事はまた書いていこうと思います。
今日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
