先月の頭から私が一日も欠かさずやっていることがあるんですよ。
それが、体幹トレーニング！！
これがめちゃくちゃいい♡
４０代に入ってから運動って全くしていなかったんですけど、
なぜ突然、体幹トレーニングを始めたのかというと。。。
昨日のブログでも書いたように、
私、２年前に
鏡を見ながら自分に絶望したんです
「いつの間にこんなに崩れたん。。。わたし。。。」ってね。
で、そのとき、
「真剣に美しくなろう！！！」
って決意したんです！！！
でね、
『歳を重ねて美しい人と、そうじゃない人って何が決定的に違うんだろう？』
っていうのを徹底的に研究したんですよ。
その結果、
美しく見える人は、
何歳の人でも姿勢がめちゃくちゃいいんですよ
体幹がすごくしっかりしてる！！
って気づいて、
これは今すぐ体幹を鍛えないと！！！
って思ったその日から体幹トレーニングをスタートしました。
私はストレッチと体幹トレーニングを合わせてやっているんですけど、
私の今のところの変化でいうと、
体幹がしっかりしてきて、
・姿勢が良くなって、その姿勢をキープするのがラクラクできるようになった
・歩いていてからだが揺れなくなるので、ヒールでラクラク歩けるし、ヒールでも疲れなくなった
・持久力が上がって疲れにくくなった
・お腹周りがスッキリした
・便秘が解消された
っていう変化がありました！！！！
もう良いことだらけ！！！！
体幹が弱まると、人って自然にこういう姿勢になっちゃうんですよ
そうすると、どんなに高いお洋服を着ても、
どんなに似合うお洋服を着ても素敵に見えないんですよね
めっちゃ老けて見えるし、生命力低そうに見えるしね・・・
見た目だけじゃなくて、体の循環や内臓の動きも悪くなるし、疲れやすくなるんです
体幹がしっかりすると、
自然に左側のような綺麗な体のラインに
〝キレイ〞の基本は、姿勢の良さにアリ❤️
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