《チベット体操レッスン》 ☆対面レッスン２時間 ￥4,000（お抹茶とお菓子付き） ☆オンラインレッスン（Zoom、Skype使用）１時間30分 ￥3,500 ☆チベット体操（ラジオ体操）レッスンの後は、あなたのお話たっぷり聞きます。 ￥6,000（お抹茶とお菓子付き、お話は＋30分） ※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。 《８月のレッスン予定》 26日(木)→14:00～レッスン可能 29日(日)→10:00～12:00チベット体操レッスン※残席僅か 31日(火)→9:00～11:00のみレッスン可能 |
《９月のレッスン予定》
２日(木)→時間調整可能日
４日(土)→10:00～12:00チベット体操レッスン※残席僅か
５日(日)→14:00～16:00チベット体操レッスン※満席
７日(火)→9:00～11:00のみレッスン可能
９日(木)→10:00～12:00チベット体操レッスン※満席
12日(日)→時間調整可能日
14日(火)→9:00～11:00のみレッスン可能
16日(木)→ 時間調整可能日
17日(金)→9:00～11:00のみレッスン可能
18日(土)→10:00～12:00チベット体操レッスン※残席僅か
22日(水)→11:00～13:00チベット体操レッスン※満席
23日(木)→15:00～レッスン可能
26日(日)→14:00～16:00チベット体操レッスン※残席僅か
27日(月)→9:00～11:00のみレッスン可能
30日(月)→10:30～12:30チベット体操レッスン※満席
【お願い】
急遽予定が入り、レッスンを中止させていただく事もございます。
わかり次第、変更致しますので、予約時にお問い合わせをお願いします。
また、レッスン予定が入っている日時についても、ご希望の場合はご相談下さい。対応出来る場合もございます。
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東京オリンピックが終わり、
今日から東京パラリンピックが
始まりますね。
色々物議を醸しましたが、
アスリートの皆さんの
心と身体の強さを目の当たりにして、
感動がいっぱいでしたね。
この一年、本当に大変な思いをされて
どの様な結果となったとしても、
素晴らしいオリンピックだったと思います。
パラリンピックに出場される皆様も、
少しでも自身のベストな状態で、
その日を迎えられます様に…
そろそろ夏休みも終わり。
地域によっては既に
２学期が始まっているところも
あるでしょうか。
夏休みが延長された地域もありますね。
新型コロナウィルス感染予防対策の為、
制限される事も多くて
心にも身体にも大きな負担が
かかっていらっしゃる方も
多いと感じます。
お子さんもそうでしょうが、
一緒にいる大人の皆さんも
不調を訴えられている方が
多いと感じます。
やはり感じるのは
運動不足であること。
外遊びを制限される事、
出かけられる範囲が圧倒的に狭くなる事、
自宅でリモートワークをしている
家族を気遣って、
家の中でも身体を動かすのに
気が引ける…
せめて少しの時間だけでも、
気分転換にでも
運動を取り入れて欲しい。
短い時間でもできる
エクササイズは
日々の生活の中に
しっかり取り入れるのが
良いかと思います。
だけど、
難しいエクササイズや、
時間をとるものは続きません。
そんな時に
ピッタリなのがラジオ体操です！
ラジオ体操は
しっかり行うと、
全身の筋肉の内の3分の2が
バランスよく使える
という調査結果が出ていまして、
まさに時間をかけなくても
効率よく身体を動かせるエクササイズなんです。
もうひとつ私がお伝えしている
別名、若さの泉、チベット体操も
普段使わない身体の部分を使える、
シンプルなエクササイズです。
暑い時は
お家の中でゆっくりと。
ウェアを揃えなくても
パジャマやお部屋着でOK。
始めるのにも
ハードルはうんと低いと思います。
大袈裟に考えたり
構えたりする必要はないと思うのです。
歯を磨く様に
顔を洗う様に
お風呂に入る様に
ストレスなくできることが
とても大切だと思っています。
身体と心を整える
そんな習慣を身につけておく。
シンプルで
ややこしくない、
心地良さをしっかりと
感じられるエクササイズは
とても強い。
分からないこと、難しいことは、
続きません。
お家の中でもできる、
若さの泉、動く瞑想の異名を持つ、
チベット体操。
夏休みの風物詩、
正しくしっかり続ければ、若返り効果も高く
シンプルでわかりやすいエクササイズ
ラジオ体操。
ラジオ体操は夏休みだけのものじゃ
ないんです。
お伝え出来たらと思っています。
改めて、
お寺の本堂で
楽しく体操してみませんか。
対面レッスンの場合、
＊講師のマスク着用
＊お寺の本堂の換気
＊机、レンタル用のヨガマットの消毒
これらを徹底させておりますが、
対面レッスンから
オンラインレッスンに
変更していただくことも可能です。
また、通う事が難しい、
なかなか出かけられない。
そんな皆様にもオンラインレッスンで
対応させていただけます。
ライフスタイルによって
レッスンの受け方、
継続のし方は、
生徒さんのご意志を
尊重させていただきます。
（以前対応していた出張レッスンについては現在控えさせていただいております。）
お気軽にお問い合わせいただければと
思っています。
シンプルなエクササイズを習慣にして、
体をスッキリ過ごしてみませんか？
【お問い合わせは…】
＊お申し込みはこちら。（申し込みフォーム）
＊チラシに書かれた携帯電話番号。
＊メールアドレス
moka.kurukurukuru21@gmail.com
＊facebookアカウント
「髙橋 璃理香｣のコメントか、
メッセージへ…
＊LINE公式アカウント【髙橋 璃理香】に
ご登録された後、直接メッセージのやり取りをお願い致します。（その後、お申し込みフォームにてお申し込みください。）
＊レッスン日前々日、前日、当日のキャンセルにはキャンセル料が発生します。
（予約時～レッスン日３日前まで→キャンセル料無し。
レッスン前々日、前日→￥2,000
レッスン当日→全額）
ただし、キャンセルした日から1ヶ月以内に次回のレッスンをご予約される場合は、そのキャンセル料を次回のレッスン料として使わせていただきます。
皆様にお会い出来るのを
楽しみにしていますね！
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