アラフィフ世代が毎日５分で若返る
若返りチベット体操トレーナー
かちかわ ともかです。
お正月のお休みもそろそろ終わり…
食べ過ぎたり、飲みすぎたり、
おうちでゆっくりすることが多くて、
何となく身体が重い…
激しいエクササイズはちょっと…
そんな皆様にチベット体操、おすすめです。
5つの動きと１つの呼吸法から出来ている
チベット体操…
１月のレッスン予定はこちら。
皆様にお会い出来るのを
楽しみにしていますね。
今日は今年最初の
お寺でのチベット体操レッスンでした。
私と同い年のSさん。
レッスンは何度もいらっしゃっていて、
継続レッスンでしたので、
動きが正しく出来ているか、
呼吸法が正しい時に行われているか、
お家で復習していて分からないこと、
そんな所を重点的に見ていきます。
すると、ひとつ気づいたことがありました。
まっすぐ立つのを見ると、
猫背になっていたのです。
以前も少し気になっていたのですが、
聞いてみたところ…
年末お仕事が忙しくて、
（Sさんは、座ってパソコンを見ることも多いお仕事なので…）
お家で体操をする時間がなかなか取れなくて、
肩周りの動きが小さくなっていたそう…
猫背になると、
見た目が老けて見えることが多くなります。
①背中に脂肪がつきやすくなる。
②お腹のお肉がたるみやすくなる。
③バストの張りが出にくくなる。
④デコルテラインの張りが無くなる。
⑤首筋のシワが増える。
これは、絶対にもったいない…
チベット体操の第三の儀式では、
胸と肩を開き、
お腹を伸ばして、
天井を見るように、
首筋を伸ばします。
猫背が治る…という明確なものでは
ありませんが、
背中が丸まってしまうことを
予防することは出来ると思います。
美しいデコルテライン、
シワのない首筋…
手に入れてくださいね。