しなやかな軸で関係が築ける人になる
人間関係改善コンサルタント
しなやか自分軸研究所＠所長川西未来子です。
現在しなやか自分軸流のストレスマネジメント、
ストマネシリーズとしてお届けしています。
前編から始まって
ストマネ前編◆しなやか自分軸は自分と対立しない軸のことです！
前回の続きです。
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受け取り方や考え方を変える前に大事なこと
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こんな話をよく聞きませんか？
悩み事やストレスを感じても
受け取り方を変えたり
考え方を変えたりすると
悩みが悩みでなくなる。
悩みが悩みでなくなると
ストレスもなくなる、、、
ということ、
確かにそれもあるでしょう。
昔から病は氣から、、とか
氣は心、、とか言いますしね(;^_^A
心の持ちようだ！として
なんでも片付けていいのでしょうか？
それで本当に片付けられる？！
それで本当になくなる？！
それで本当に解決するの？？！！
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ストレスで倒れそうなあの時の私に
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受け取り方を変えてみたら
考え方を変えるといいよ
こんなことを言われたら
その人のこと、、、
こ◯しそうでした。
大変だよね、かわいそうに、、、と
同情されても、、、
何が分かる？？？と思ったし
そんなにしんどいなら止めたらいいやん
こんな安易なことを言われたら
その人のことも、、、
こ◯しそうでした。
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ストレスは感じた方がいい
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アレルギー児の食事療法を
母乳の私が実践していた時のこと
「川西さん、それストレスよ」
とドクターに言われるまで
私は自分のストレスに氣付きませんでした(￣_￣ i)
いい食事をしていたし睡眠もとっていたはず、、、
でも花粉症の症状が発症し酷くなって
副鼻腔炎と頭痛、皮膚湿疹がでていました。
なんでだろうな〜、と。
いい食事もしている
睡眠もとっている、、はず
なのに、、、なぜ？？？と思いました。
倒れる前に氣付きたい！
どうしたらいいんだろう？
ストレスはストレスがあること！
イヤだ悩みがある！と言うことを
自覚しないと対策がとれないんだ
ということを身をもって知ったのです。
ストレスは
今、ストレスがある！
と感じているほうがいい
それから私がしたことは
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自己流ストレスチェック
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鏡をみることと
身体のコリを感じてストレッチ
今、どんな感情なのか色を意識すること
休息を意識すること
したいことはすること
そして自分の心の中をしっかり観るために
吐き出しワークを始めました。
（本当は対話スキルもあったほうがいいよ＾＾）
考え方を変える？？？
何を？(￣へ ￣ 凸
捉え方を変える？？
何を？゛(｀ヘ´#)
それ、本当に
今の私に必要？
吐き出しワークをしているうちに氣付きました。
ガラス窓があるの、、、見えないでしょう
笑
自分が本当に求めていること
自分が本当にわかってもらいたいことは何か
自分が何を大切にしたいと思っているのか
そのための行動は何をすればいいのか
それが見えてから必要であれば
考え方や捉え方を変える。
順番が違う！、、そう思いました。
自分軸を明確にしてから
考え方捉え方を変えればいいのです。
この手洗い場、家の中にあるんですよ。
方法より自分がどうしたいのかが先ですよね。笑
そんなことを黙々と８年ぐらいして
色彩心理を本格的に学び、
緩和ケア病棟でカラーセラピーの実践をしていた時、
こんなことがありました。次回です。
＝＝＝＝＝＝＝まとめ＝＝＝＝＝＝＝
ストレスは
感じないようにすると悪化する
ストレスは
本当に外部刺激なのだろうか？
そう思いませんか？
しなやかにね(￣ー☆
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