こんにちは！
ダイエット起業専門コンサルタント
本多聡美です。
メンタルが強くなる3つの方法について
シリーズでお伝えしています❣️
１回目は、メンタルが弱くなる理由
①自己否定をすること
②心配や不安があること
をお伝えしながら、
誰でも手軽にできる
自己否定を減らす方法をお伝えしました😊
前回は、
心配や不安があること
についてお伝えしました😄
今回は
不安や心配事をなくすために
やると良いことをお伝えしていきますね✨
動画も合わせて
見てみてくださいね↓
心配や不安なことをなくす方法
心配や不安は、
なかなか消せないと思いますが
実はこの心配事や悩み事の97%は
起こらないと言われています👆
「だけど、不安なことはやっぱり不安・・・」
と思いますよね。
そんな時は、不安だと思うことを
書き出してみていただきたいと思います☺️
例えば、起業されている方の場合
「集客ができないのではないだろうか？」
などまず、あなたも悩みや不安を
書き出しみましょう✨
そして、
1ヶ月後にその書き出した不安や心配事を
一度確認してみてください☺️
実際に起きたことが何割あるか
チェックしていただきたいです✨
おそらく、
ほぼ9割は起きないと思います💡
普段、無意識に
思っていることを書き出してみて
客観的に確認すると、
意外と起きていないことに気づけるのです！
メンタルが強くなるステップ③
3つ目は、
自分のできたことを
50個書き出すことです✅
やはり書き出して、見える化することは
メンタルを強くするために
非常に重要なことです☺️
頭で考えるのではなく
文字にして書き出すことで
改めて客観視でき、
さらに
無意識が意識的になるので気持ちも
変わりやすくなります😊
50個と聞くと、
「なかなか大変だな・・・」
と思うかもしれませんが
何か新しいことにチャレンジして
できるようになったことだけではなく
日々の小さなできた！も
書き出してみてください。
例えば、
朝しっかり起きれた。とか
仕事を予定どおりこなせた
とか。
すると当たり前のことも
一つ一つできている事に改めて
気がつけるのではないでしょうか？
自分ができている事を
当たり前のことをでも認めることが
自己効力感が高まると言われています❗️
「自分、すごいじゃん！できてるじゃん！」
という気持ちが高まっていくことで
新しいことにどんどん挑戦しやすくなります😊✨
なので、
他人と比べるのではなく
自分の実績をきちんと認識し
メンタル強化をしていきましょう😆
次回は、プラス思考になるために
やると良いことをお伝えしてきますね☺️
これをやることで、
メンタルをより強く保つことができます✨
楽しみにしていてください❣️
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