こんにちは！
ダイエット起業専門コンサルタント
本多聡美です
スイーツを毎日食べても
痩せるダイエット方法について
シリーズでお伝えしています😊
前回は
スイーツを食べながら太らないように
するためのポイントとして
①ダラダラ食べない
②お腹の反応を意識すること
を紹介しました✨
今回は、
スイーツを食べながら
太らないようにするための
ポイントの残りをお話ししていきます☺️
スイーツを食べながら
太らないようにするためのポイント③
スイーツを食べながら
太らないようにするための
ポイント③は
スイーツを食事全体の1割にすることです✅
ダイエットポイントは
消費カロリー＞摂取カロリー
なので、
ここさえ抑えればいいのなら
スイーツ好きの人はご飯を減らして
スイーツいっぱい食べちゃう！
という考えの人がまだまだ多い現実ですが…
それでは、
絶対に痩せることができないので
お客さまにしっかり
理解していただきましょう😊
体に必要な栄養の9割は
しっかり食事から取る必要があります💡
あとの1割はスイーツから
体の栄養というよりは
心の栄養として
とってあげてほしいです😊
ここが習慣化できるように
サポートしていきましょう✨
スイーツを食べながら
太らないようにするためのポイント④
スイーツを食べながら
太らないようにするための
ポイント④は
添加物が入っているスイーツは避けることです✅
これは、
比較的やりやすい人が多いはず👌
お客さまに
添加物が入っているものは
絶対食べるな、とか
完全に手作りにしましょう❗️
などと伝えるのではなく
選択肢があるのであれば
添加物が少なそうなものを
選んでいただけることがおすすめ☺️
なぜかと言いますと添加物は
人間の食欲を刺激して
乱してしまうのです💡
人間にはもとから
調整機能が備わっているのですが
添加物ばかり食べてしまうと
自然の調整ができなくなってしまうので
なるべく添加物が少ないものを
日頃から選ぶようにするのが
ポイントです👆
値段が割高になるから…
とおっしゃるお客さまも
いらっしゃるかもしれませんが
添加物たっぷりのスイーツは
満足度が低く、さらには
また食べたいという欲に変わるので
量が増えてしまい
結果、添加物の少ない
スイーツの方が
割安になったりします💡
スイーツを食べながら
太らないようにするためのポイント⑤
スイーツを食べながら
太らないようにするためのポイント⑤は
好きなスイーツを
食べるようにすることです✅
ダイエット中だからといって
低糖質スイーツにこだわったり
低カロリーのものにこだわる人が
多いのですが・・・
逆に満足できないケースが多いです💦
結局好きなものを我慢している
状況と変わりないので
ストレスになる場合もあります🌀
どうせスイーツを食べるのなら
とにかく自分が好きで
満足できるものを
食べたほうが意外と
少量で満たされたりするわけです😊
今回は、
スイーツを食べながら
太らないようにするための
ポイントを５つお話ししました☺️
このポイント全てがお客さまに
当てはまるわけではないので
しっかりカウンセリングを行い
その方にあったアドバイスを
していきましょうね✨
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ダイエットサポートで悩んでいる
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