こんにちは！
ダイエット起業専門コンサルタント
本多聡美です。
スイーツを毎日食べても
痩せるダイエット方法について
シリーズでお伝えしています😊
＞＞記事はこちら
前回はスイーツは食べないに
越したことではないですが
無理に我慢したりやめようとすると
逆効果になってしまうことについて
お伝えしました💡
今日はその続きについて
書いていきますね✨
スイーツを我慢するよりも重要な事とは？
痩せるために
スイーツを我慢しよう、我慢しよう・・・
とストレスになってしまいます。
なので、
お客さまがどうしたいのか？
本音をしっかりと聞いていただきたいのです💡
例えば、
本気で最短で痩せたい方は
スイーツをやめたいと思いますよね？
そういうお客さまでしたら
どうしたらやめられるか？を
一緒に考えてあげてほしいです。
しかし、スイーツが大好きで
我慢するのが嫌だなという方の場合は
どのように甘いものと
付き合っていくか？が大事になってきます😊
なのでスイーツ一つとっても
お客さまによって
対応を変える必要があるのです。
そもそも
スイーツを食べたからと言って
そう簡単には太りません⚠️
私は、
あまりスイーツは食べないので
説得力はないかもしれませんが
お酒は大好きなので結構飲みますが
体重は常に４６kgを
キープできています💡
スイーツにしろ
アルコールにしろなんにしろ
ポイントは付き合い方💡
そこをお客さまに
マスターしていただくためにも
カウンセリングが
重要になってくるのです💡
太ってしまう本当の理由
なぜ、
太ってしまうかと言いますと
当たり前ですが
摂取カロリーが、消費カロリーを
上回ってしまうと太ります。
血糖値の問題とか、
タンパク質ファーストとか
いろいろありますが
単純にここが一番大きな原因です！
なので、
スイーツを食べたとしても
消費カロリーの方が多ければ
太りません💡
だからと言って
毎日毎食、カロリー計算をしましょう！
運動を絶対にしないとだめ！
ということを言っているのではなく
スイーツ＝太る
という考えを手放してほしいのです☺️
スイーツを食べると太る意外な原因！
スイーツを食べて太ってしまう方の
原因の一つ目が
スイーツを食べると太る
と思っているから。
大切なのは、バランスなので
スイーツ＝太る
わけではないのですが
そこを切り離せずいる方が
非常に多く
太ると思って食べていると
本当に太ってしまうのです💦
脳は、執着すればするほど
我慢しきれなくなりますし
我慢しなきゃ、ガマンしなきゃ・・・
と常に考えていると
ストレスも溜まりやすくなり🌀
その結果反動で
暴食してしまうわけなのです😭
1週間ガマンしたから
「今日はたくさん食べていい！」
と解放され、たくさん食べ過ぎてしまい
そして、
たくさん食べ過ぎてしまったことで
自己嫌悪になるという悪循環
になってしまいます😭
なので、
まずスイーツに対する考え方を
改めることが重要になるのです💡
次回は、
スイーツを食べて太ってしまう方の
原因2つ目について書いていきますね☺️
ダイエットサポートで悩んでいる・
もやもやしていることがありましたら、
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