秋はどうしても食べ物がおいしいので、食べ過ぎてしまいました。
そこで、
僕流ダイエット。
ジェットバスに入り、腹筋３００回
即金？？？←オオ～｢そっきん｣を変換するとこれか！
側筋、右左１００回（腹回りの横の筋肉と言うより贅肉に負担をかけるのじゃ）
背筋、１００回
我が家のバスタブは、横たわって入るタイプ。
喫水線まで湯を入れて寝そべると、以前は腹がぽっこりと出て、
南海の小島が浮かんだ状態だった。
今では、その小島が目印。
油断すると小島が大きくなり、
ちょっとだけ節制すると、小島は水面下に！
ダイエットには欠かせない条件が、食事の量と完食の量
食事量を加減するだけで、あっという間に１㌔～２㌔
落ちる
ただ、元々が骨太・ちびデブなので、体重はそれほど落ちない。
でも、
僕流ダイエットを実施すると、一週間で腹回りが５㌢から１０㌢変わる。
体重が落ちずとも、この引き締まり？？？
は、かなり体調も良くなる。
体調が良くなると、食事が進む・・・・・
が、
ここはぐっと我慢。
今の体重は、７６．９㌔
これを維持するのはかなりたいへんなのだが、
体調のため、
頑張ります。
学生時代５５㌔は夢としても、
６０㌔台には落としたい
そんな
夢を毎日見続けて
かれこれ３８年くらい経つかな？？？
努力が足りないとつくづく思う今日この頃です。
っと、ダイエットのことを書いている最中、
家族があざ笑うかのように｢おいしいパン｣を買ってきた。
すぐに食べずに、昼食として食べることにした。