冬休みで、子供とのんびりモード
家事をしていると、
〇〇しなきゃ
ってよくあります。
でも、そこにもれなくついてくる
面倒だなぁ
って気持ち。
寒いし。
動きたくない。
○○が嫌い（苦手）とか。
そして、ふと気づいたんです。
最近の私、
“〇〇しなきゃ”と “面倒 ” が、
もれなく神経反射のように、
セットになってしまっていることに……
ちなみに
〇〇しなきゃ
は、大したことではありません。
やればすぐに出来ることです。
あっ、コレはマズイ
やりたくない
というほどのことではない
でも、やらなきゃいけない
う”――ん
面倒
そう思い続けることによって、
変な癖付け（習慣）が出来てしまったと思いました。
大したことじゃないのに、
〇〇しなきゃ
と思うともれなくついてくる、
面倒億劫だなぁ
そんな気持ち。
つけたい癖はなかなかつかないのに
こういう癖はすぐついちゃうね
ふと口から出てきた言葉は、
まきもどし（巻き戻し）・巻き戻し
気持をリセットして、
面倒
そう思ってしまった気持ちの前に戻ります。
そしてもう１度
〇〇してこよう
思い直した後、サラッと行動。
大したことじゃないから、すぐ終わります。
そしたら、
ちゃんと出来たね
って自分を褒める。
やらなきゃいけないけどやりたくないことではなく、
やっておきたいなぁ～くらいのことだから、
気持ち次第で、ちゃんと出来るんです。
あれっ、“やっておきたいなぁ”くらいのことも、
やらなきゃに変換される癖がついてる
でもそこに、
面倒だなぁ
が乗っちゃうと、
ホント何にもする気が無くなって、
動けなくなっちゃう。
”面倒だな”
って口癖のように思ってしまう自分が
ダメダメちゃんだなって感じたら
問題行動とリンクする、
気持ちを下げる言葉を、
魔法の呪文
巻き戻し・巻き戻し
でリセット
お正月気分が抜けない。
冬休み気分でのんびりし過ぎちゃった
面倒くさがりでダメだなぁ
この行動や気持ちが問題だなぁ
そう思ったら、
いつだって、何回だってやり直していい
魔法の呪文
巻き戻し・巻き戻し
で、神経反射のように反応してしまう
面倒
な気持ち切り離しましょう
ＰＳ：最後まで読んでくれてありがとう
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