BIOFAS酵素ドリンクで腸を元気に♪

酵素ドリンクの選び方

【酵素ドリンクの選び方】は、少し奥が深いかもしれません。

自律神経と腸

美腸のためにできること

何せ「発酵」しているので生き物だと思ってもらったほうがいいです。

どういう素材で

どのような順番で

どの場所で誰が発酵させたか？

どこに保管されていたか？

そういったことが実はかなり重要♪

こちらは楽が扱っているMAJOR酵素ドリンクBIOFASについて

信頼しています。

薬に頼らずアトピーを治した話

かんたん！酵素の取り入れ方♪

1日20～60cc　を目安に淡々と飲んでみる。続けてみる。以上。

水で希釈して飲んでもOK！

【朝飲んでお腹をすっきり】

起床後にBIOFASをお水（出来るだけ常温）で希釈して飲むことで、朝から腸内活性を促します。

朝食は消化に良い物を意識して。

【食べ過ぎたなと思った時は】

夕食時にBIOFAS20～60ccを３倍の水で希釈。

夕食は胃腸にやさしい野菜スープやお味噌汁を。

※とにかく、淡々と飲み続ける。

便通の変化や肌の調子の良さ、調子の良さを感じて頂けると思います。

青汁プラスと、ヨーグルト、豆乳でアレンジレシピもおすすめ♪

ゆるふわ半日ファスティング

【レベル★☆☆】おすすめ！

①毎月、ファスティングをする日を決める。

週に１回でもいいし、月に２回でもOK!!

新月、満月の日にするのもオススメ！

②その日の夕方１６時ま酵素ドリンクと水で過ごす。

（紅茶やコーヒーを飲んでもOK）

※酵素ドリンク150～200ml／日がおすすめ　←とにかく、酵素を飲む。

③16時以降は、食事を解禁。

でも、この日だけは野菜、タンパク質のみで過ごす。

前日と翌日の食事だけは、少し意識して注意するのも大事！

※油もの、小麦粉、糖分には気をつけて

④これを１か月、続ける。

体重の変化を記録すると良いですよ！

『低糖食』…

玄米・そば・全粒粉のパン・豆類・きのこ・海藻類・鶏肉（ささみ・ムネ）・アジ・さば・鮭・卵・野菜・果物（いちご・アボカド・もも・グレープフルーツ・スイカ）

１日ファスティング

【レベル★★☆】

BIOファスティングを本格的にチャレンジしたい方はこちらをご参考ください。

ただし、無理は禁物！できる範囲でチャレンジしてみましょう！

※まずはファスティング日を決め、その前日は準備食、翌日は回復食として計画を立てる。

■【前日】

朝食前・・・BIOFAS 20ml、水180ml

朝食・・・通常食

昼食前・・・BIOFAS20ml、水500ml

昼食・・・低糖食

夕食前・・・BIOFAS20ml、水180ml

夕食・・・準備食（野菜スープetc...）

■【ファスティング日】

朝食・・・BIOFAS40ml、水120ml

11時・・・BIOFAS40ml、水120ml

　　　※加えて午前中に180ml水を飲む

昼食前・・・BIOFAS20ml

昼食・・・低糖食

　　　※お昼の間に500ml水を飲む

夕食前・・・BIOFAS20ml

夕食・・・回復食（野菜スープetc...）

　　　※夜の間に180mlの水を飲む

■【翌日】

朝食前・・・BIOFAS 20ml、水180ml

朝食・・・回復食（野菜スープetc...）

昼食前・・・BIOFAS20ml

昼食・・・低糖食

　　　※お昼の間に500ml水を飲む

夕食前・・・BIOFAS20ml、水180ml

夕食・・・通常食

酵素ドリンクBIOFAS　500ml　6,900円＋税

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