腸内には１人あたり約２キログラムの重さの菌が住んでいます。
細菌たちは菌の種類ごとにまとまり、毎日なわばり争いをしながら生息しています。
その菌種のバランスは百人百様。腸内細菌はビフィズス菌、乳酸菌などの「善玉菌」が多いほどよいとされてきましたが、近年の研究で、善玉菌だからすべて有益であるとは言い切れず、逆に悪玉菌の中にも一部で有用な作用があることがわかってきました。
そのため、最近は数多くの善玉菌を摂取するだけではなく多種多様な乳酸菌・ビフィズス菌を摂取することが美容と健康に良いと考えられています。
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