ボディヒーリング楽 総合プロデューサー＆エステティシャン、テンテンです。
長雨とおまけに台風ということで、なんとなく・・・
皆様、いかがお過ごしですか・
さて、やはり体温アップや血流の大切さを、「入浴」というアイテムでここのところ、お伝えしてまいりました。
今日は、私がいいなあと思った本を少しご紹介させて頂きます。
私は日野原先生が大好きで、ＴＶなどにお出になっている姿は、本当に可愛かった(>_<)
まだ読んでいませんが、タイトルを見ているだけでも、面白いですよ
幾つかご紹介させて頂きます。
☆彡１日３食の間違い・・・食事は回数よりバランス
☆彡寝る前に食べても大丈夫・・・現代人に合った養生法を
☆彡未病のうちに治す５つの習慣
☆彡油抜きでは痩せられない・・・油ではなく炭水化物と糖質を減らす
☆彡コレステロール値は少し高めのほうがいい
☆彡肉を食べれば体が錆びない
☆彡ウェストを測るだけで肥満は防げる
☆彡効率よくカロリーを消費する・・・年齢体質に合った運動を
ね、面白いでしょう
全ての基本は食事にある！
食事をもう一度見直すだけで、大きく変わりますね。
見直す、と言うのは何をどう食べるか、という事になるんですが、大切なのは、今の自分に合ったこと、合ったもの、合ったやり方、を自分で見つけていく、ということ。
日常の生活習慣を変える、これが一番大切で、その中でも食事は、大きな位置を占めますね。
とはいえ、頭でわかっていてもなかなか変えることが難しい食習慣、
スイッチが入るタイミングもそれぞれ、
でも、できるだけ早いうちに、そのスイッチ押したいもんですね。
そのスイッチを押すために、私たちのエステを利用する、という方法
ご存知ですか？
★エステで緩む時間を満喫する★
★一緒にあなたの日常を考える★
どこかのジムみたいに厳しいことは一つもないです。
どちらかと言うと、ゆるゆる～～
あなたの体や心をまずは癒し、エステしていきます。
食事と同時にかなり大切なこと。
日野原先生の食習慣の本もかなりゆるっとしているみたい。
エステは、もちろんキレイになる為の物なんですが、病気にならない体つくりができるのも、エステの知られざる側面 
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