スマホを開けば無限の情報が流れ込み、

SNSでは常に新しいコンテンツが更新され、

仕事のメールは次々と届き、

マーケティングトレンドは毎週のように変化する——。

私たちは情報に溺れる時代を生きています。

「自分のキャリアを次のステージに進めたい」

「将来のために副業を始めたい」と思っても、

あまりにも多くの選択肢と情報の前に、動き出せない自分がいませんか?

 

「情報はあるのに、本当に必要な答えがない」という矛盾

現代社会で私たちが直面している最大の課題の一つは、

情報過多による「選択の麻痺」です。

特に仕事や将来のキャリア、副業、

経済的自立について考える40代のビジネスパーソンにとって、

この問題は切実です。

情報はあふれているのに、自分に本当に必要な情報が見つからない。

そして、情報収集に時間を費やすほど、

かえって行動できなくなるというパラドックス。

この状況に心当たりはありませんか?

情報の海から「自分だけの地図」を見つける3つの方法

では、どうすれば膨大な情報の中から、

本当に自分に必要なものを見つけ出せるのでしょうか?

 

1. 情報収集から「対話」へシフトする

一方通行の情報収集だけでは、

知識は増えても行動には結びつきにくいものです。

同じ悩みや目標を持つ人との対話を通じて学ぶことで、

情報が「知識」から「実践」へと変わります。

対話によって得られる「気づき」は、

何時間もネットサーフィンするよりも価値があります。

特に自分と似た状況にある人との会話は、

具体的な一歩を踏み出すきっかけになることが多いのです。

2. 「今、自分に必要なこと」を明確にする

漠然と情報を集めるのではなく、

現在の自分に最も必要なスキルや知識は何かをはっきりさせましょう。

自分自身に問いかけてみてください。

  • 6ヶ月後、どんなスキルを身につけていたいですか?

  • 今の仕事で最も活かせる強みは何ですか?

  • 副業を始めるなら、どんな分野が自分に合っていますか?

これらの問いに答えることで、

自分に本当に必要な情報だけを選び取る「フィルター」が生まれます。

3. 実践者からのリアルな声を聴く

ネット上の一般論ではなく、実際に行動している人の生の声こそが、

最も価値ある情報源です。

特に同世代の方々の体験談は、自分の状況に重ね合わせやすく、

行動のきっかけになります。

成功事例だけでなく、失敗談や苦労話も含めたリアルな体験は、

自分が進むべき道の「地図」を描く上で大きな助けになるでしょう。

「先延ばし」が最大のリスクになる時代

「いつか始めよう」と思っている間に、

世界は加速度的に変化しています。

特に40代というキャリアの転換期にいる方にとって、

今行動することの価値は計り知れません。

経済的不安を減らし、

自分らしい働き方や生き方を見つけるためには、

今、一歩を踏み出すことが何より大切です。

情報を集めることに安心感を覚えるのは自然なことですが、

どれだけ情報を集めても、行動なしには何も変わりません。

完璧な情報を手に入れてから行動するのではなく、

行動しながら必要な情報を取り入れていく姿勢が、

この時代を生き抜くコツかもしれません。

あなたの「次の一歩」を見つけるために

情報過多の時代だからこそ、

自分に本当に必要な情報との出会い方を見直してみませんか?

「副業を始めたい」「自分のブランドを作りたい」「将来への不安を減らしたい」 

そんな思いを抱えるあなたに、まずは一歩を踏み出す勇気を。

一人で情報の海を泳ぐより、仲間と一緒に進むほうが、ずっと遠くまで行けるはずです。
もしかしたら今、自分だけの「情報の地図」を手にして、

新しい一歩を踏み出すタイミングかもしれません。


その一歩を、ラクアカと一緒に歩んでもらえたら嬉しいです。


「老後2,000万円問題」って、聞くだけでちょっとドキッとしませんか?

 

仕事に追われて日々があっという間に過ぎていく中で、「そのうち考えなきゃ」と思いつつ、つい先送りにしてしまう…。そんな“将来の静かな不安”を抱えるのが、40~50代女性のリアルかもしれません。

 

でも実は、今この瞬間からでも、未来の自分にプレゼントできる安心があります。「わたしらしい老後」をカタチにするために、今すぐできる5つのアクションをお届けします!

 

 

 

 1. 「老後2,000万円問題」ってほんとに必要?

 

この“2,000万円”という数字、出どころは金融庁のレポート。年金だけじゃ毎月5万円ほど赤字になりそうで、それが20〜30年続いたら2,000万円くらいになるよ、というお話。

 

でもこれって、持ち家の夫婦が老後を暮らすという“ザ・平均モデル”なので、「自分には当てはまらない」部分もあるわけで。

 

「誰にも気兼ねなく都心で独り暮らし」「老後は地方に引っ越してのんびり」「趣味を楽しみながらミニマムに生きる」など、ライフスタイル次第で必要なお金は変わってきます。

 

わたしの知人Aさん(48歳・会社員)は、「老後は自然の中でゆっくり暮らしたい」と長野のリゾート地に移住を計画中です。賃貸生活を続ける予定で、必要資金を1,200万円まで見直しました。

 

"わたしにとっての“ちょうどいい暮らし”を考えてることで、本当に必要な資金がわかってきます。

 

 

 2. お金の“見える化”は心の余白づくり

 

まずは現状を知るところから。どれだけ収入があって、毎月なにに使っていて、どのくらい貯金できてるか?

 

見える化するだけで、「意外と使ってた…!」がたくさん見つかります。

 

今は家計簿アプリが優秀で、銀行やカードと連携すれば自動管理も可能。最初はちょっと面倒に思えるかもしれませんが、お金の流れを把握することが資産形成の第一歩となります。

 

さらに、「今年の出費イベント」をざっくり見積もっておくことで、突発的な出費にも心が揺れなくなります。

 

友人Bちゃん(45歳・派遣社員)は、週末にノート家計簿をつけ続けた結果、“なんとなく出費”が月2万円も削減。1年で24万円の貯蓄に成功したそうです。「見えるって、思った以上に効く!」とその効果に驚いていました。

 

週末にお気に入りのカフェに行くとか、“わたし会議”を楽しみにする工夫、おすすめです。

 

 

 3. 貯金だけじゃ足りない時代“お金に働いてもらう”練習

 

「預金してるし、まぁ大丈夫…?」と思っている人は、流石に減ってきたなと思います。金利が低すぎる今、銀行に預けておくだけではお金は増えないというのは、もはや常識ですね。

 

だからこそ考えたいのが、ゆるやかな資産運用。たとえば「つみたてNISA」や「iDeCo」なら、月5,000円くらいから始められて、税制メリットも。

 

投資というと「リスクが怖い」と感じる方も多いですが、ポイントは“増やすこと”より“減らさない工夫”に意識を向けること。

 

夫の同僚Cさん(43歳・事務職)は、40歳でつみたてNISAを開始。毎月1万円の積立をコツコツ続け、3年で+5万円の利益になったそうです。「ただの貯金を続けていたらと思うと…恐ろしい」には共感しかありません。

 

投資=ギャンブルではありませんので、“お金の筋トレ”感覚で資産と知識を増やしていきましょう。

 

 

 4. 未来の安心は「小さな収入源」がくれる

 

本業だけに頼るのは、今やリスクのひとつ。副業やスキルシェアなど、“わたしサイズの収入源”を育てておくと、安心感がぐんと増します。

 

特に、40代はキャリアも経験も熟しているタイミング。趣味・得意・学びの積み重ねが「誰かに役立つ価値」になることも多いんです。

 

まずはSNSで発信したり、友人相手にサービスを試してみたり。小さな一歩から、じわっと道は開けていきます。

 

クライアントDさん(40歳・会社員)は、趣味だった「食」を通して週末お店オーナー業をスタート。今から少しずつ形にして、将来は副業から本業へと夢も広がります。

 

「喜んでもらえて、収入も増えて、最高です!」と笑顔で語ってくれました。

 

特別なことではなく「わたしが普通にやっていること」が、誰かの役に立つんです。周りの人が何に困っているか、アンテナを立てておくとたくさんのヒントがもらえます。

 

 

 5. お金の不安は「心のゆらぎ」のサイン

 

お金のことを考えると、不安や孤独感がむくむく…。そんなときは、自分の心が「安心したいよ」とメッセージを送っているのかもしれません。

 

お金の不安は、マインドとセットで考えるのが正解。たとえば、瞑想・日記・信頼できる人との会話など、自分の内側とつながる時間が、不安をやわらげてくれます。

 

誰かとつながる“心の居場所”もみつけましょう。人生における安心感が格段に向上します。

 

前述した友人Bちゃんは、オンライン読書会に参加することで“心の拠りどころ”を発見。そこから自然とお金の見直しにも前向きに取り組めるようになったそうです。

 

不安に思ったら、そこがスタート地点。ゆっくり整えていけば大丈夫です。

 

 

 わたしの未来は今日のひと工夫から

 

2,000万円という大きな数字に飲み込まれるよりも、「どんな未来を生きたい?」を自分に問いかけること。その先に、“わたしにちょうどいい老後”があります。

 

完璧じゃなくてもいい、小さな工夫で未来は変えられます。自分らしい歩幅で、軽やかに踏み出していきしょう!

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

ふと未来のことを考えて不安になることはありませんか?

内閣府の「国民生活に関する世論調査」によると、

40代女性の83.4%が日常生活で何らかの不安や悩みを抱えているそうです。

この数字は全年代の中で最も高く、「40代女性」が現代社会で

特に心理的負担を抱えていることを示しています。

今回はそんな40代女性が抱える「不安の正体」に迫ってみたいと思います。

あなたのモヤモヤが少しでも軽くなるきっかけになれば嬉しいです。

 

なぜ40代女性は最も不安を感じる世代なのか?

40代という年齢は、人生のちょうど折り返し地点。

これまでの人生を振り返りつつ、これからの人生を見つめ直す時期です。

そんな40代女性が不安を感じやすい理由には、いくつかの重要な要因があります。

複数のライフイベントが重なる時期

40代女性は、多くの場合「サンドイッチ世代」と呼ばれる状況に置かれています。

子育てが一段落しつつある一方で、親の介護が始まる時期。

キャリアの転換点を迎える人も多く、自分自身、家族、

仕事など様々な面で変化や責任が重なります。

身体的な変化を実感する時期

40代は女性ホルモンの変化が顕著になり始める時期です。

更年期の入り口と言われる「プレ更年期」を経験する女性も増え、

これまでに感じたことのない体調の変化に戸惑う方も少なくありません。

将来が見え始める時期

若い頃は漠然としていた「老後」や「定年後」という概念が、

40代になると急に現実味を帯びてきます。

自分の将来像がぼんやりと見え始めるからこそ、不安も具体化してくるのです。

40代女性が感じる不安ベスト3

オトナサローネの調査や内閣府の「国民生活に関する世論調査」などの

複数のデータをもとに、40代女性が感じる

主な不安をランキング形式で見ていきましょう。

第1位:将来への不安

最も多くの40代女性が抱える不安は、「将来」に関することです。

具体的には、老後の生活や10年後の自分の姿について漠然とした不安を感じています。

「漠然とした将来の不安がある。老後、どういう生活を送っているのだろうか」(40代前半・無職)

 

「10年後の自分」(40代前半・会社員)

 

「独身で老後を迎えること。これから体力が落ちていく中で働いていくこと」(40代前半・会社員)

 

特徴的なのは、具体的な理由がなくても「なんとなく不安」と

感じている方が多いこと。将来に対するイメージが描けないことが、

不安を増幅させているようです。

第2位:お金の不安

第2位は「お金」に関する不安です。内閣府の調査でも、

40代女性は「現在の収入や資産」よりも

「今後の収入や資産」に対する不安が大きいことが示されています。

「給料が安い。残業代込みのお給料に変わったが...手取りが減って思うように貯金ができなくなった」(40代後半・会社員)

 

「貯蓄形成、どういった形態の投資で資産を増やそうか悩んでいる」

(30代前半・自営業)

 

「老後の生活費」(40代前半・会社員)

 

将来への漠然とした不安が、「老後のお金は足りるのか」という具体的な経済不安として現れているケースが多いようです。また、「年金だけでは足りない」という認識が広まる中、自分自身での資産形成に関心を持つ女性も増えています。

第3位:健康の不安

第3位は自分や家族の健康に関する不安です。特に40代になると自分自身の体の変化を感じ始め、それが不安の種になっています。

「何歳まで健康でボケずにいられるのか」(50代前半・派遣社員)

 

「老眼の進行具合で、いつまで仕事の現役を続けられるか」

(40代後半・パート)

 

「子宮頸癌と乳がんの経過観察中で、年2回以上検査が必要なので」

(40代前半・会社員)

 

別の調査では、40代女性の体の悩みランキングでは

「肌荒れ・シミ・シワ」が第1位、「肩こり・腰痛・頭痛」が第2位となっています。

目に見える老化現象や体の不調が、健康への不安を増幅させているようです。

その他の不安要素

上記の主要な3つの不安の他にも、40代女性は以下のような多様な不安を抱えています:

  • 家族に関する不安:親の介護、子どもの進路、パートナーとの関係

  • 仕事とライフバランス:「子育てと親の介護、仕事のバランス。毎日イライラしている自分がいます」(40代前半・パート)

  • 更年期への不安:「更年期と子離れの寂しさと介護が同時」(40代前半・自営業)

  • 容姿の変化:「体重が増えやすく、落ちにくい」(40代前半・会社員)

  • 人間関係の変化:「友達が親の介護に入って遊び友達が減ってきた」(50代前半・無職)

これらの不安は互いに関連していることが多く、

ひとつの不安が他の不安を引き起こす連鎖反応が起きやすい状況です。

40代女性の不安と向き合うための対策

これだけ多くの不安を抱える40代女性。

では、どのように不安と向き合い、乗り越えていけばよいのでしょうか? 

不安の種類別に対策を考えてみましょう。

将来への不安への対策

  • 具体的なビジョンを描く:漠然とした不安は具体性がないことが原因。5年後、10年後にどうなっていたいかを紙に書き出してみましょう。

  • 小さな目標設定:大きな目標に向かうには、逆算してステップを作ることが大切です。まずは3ヶ月、1ヶ月、1週間と、短期の目標を立てて少しずつ進めていきましょう。

  • 同世代のロールモデルを見つける:理想とする40代、50代の女性を見つけ、どのような選択をしてきたのかを学びましょう。

お金の不安への対策

  • 現状の把握から始める:現在の収入、支出、資産を正確に把握することが第一歩。家計簿アプリなどを活用しましょう。

  • 老後資金のシミュレーション:金融機関や年金事務所の試算ツールを利用して、必要な老後資金を具体的に計算してみましょう。

  • 少額からの資産形成:投資は難しいと思わず、つみたてNISAやiDeCoなど少額から始められる制度を検討してみましょう。

  • キャリアアップの検討:可能であれば、スキルアップやキャリアチェンジで収入アップを目指すのも一つの方法です。

健康の不安への対策

  • 定期健診の徹底:40代からは健康診断の項目を増やし、婦人科検診なども定期的に受けましょう。

  • 専門家への相談:不調を感じたら我慢せず、早めに婦人科や更年期外来を受診しましょう。

  • ストレス管理:適度な運動や質の良い睡眠に加えて、自分に合った方法でマインドを整えることが大切です。

総合的な対策

  • 同世代のコミュニティに参加:同じ悩みを持つ仲間と交流することで、孤独感が軽減されます。

  • プロの力を借りる:ファイナンシャルプランナーやキャリアカウンセラーなど、各分野の専門家に相談するのも一つの方法です。

  • マインドフルネスや瞑想:不安にとらわれそうなときは、「今ここ」に意識を向けてみましょう。呼吸に意識を向けたり、静かに自分と向き合う時間が、心を落ち着かせる手助けになります。

  • 趣味や学びを持つ:新しい趣味や学びは脳に刺激を与え、不安から意識をそらす効果があります。

まとめ:40代は人生の通過点、不安と共に成長するチャンス

内閣府の調査で明らかになったように、40代女性の83.4%が不安や悩みを抱えています。

将来、お金、健康—これらの不安は、40代という人生の節目に立つ女性たちにとって、

ごく自然なものと言えるでしょう。

しかし、不安があるからこそ、私たちは前に進むための準備をします。

漠然とした不安を具体的な行動に変えることで、

40代は単なる「不安の時期」ではなく、「次のステージへの準備期間」となるのです。

人生100年時代と言われる今、40代はまさに人生の折り返し地点。

これからの人生をより豊かに、自分らしく生きるための重要な時期と捉え、

不安と上手に向き合っていきましょう。

あなたの不安は、あなただけのものではありません。

同じ悩みを持つ仲間はたくさんいます。

不安を感じることは、成長するチャンスでもあるのです。

 

【参考資料】

  • 内閣府「国民生活に関する世論調査(令和5年11月調査)」

  • オトナサローネの調査(2021年4月)