春は木の芽時

ラクササ中野坂上店です！

最近暑くなったり寒くなったり気温が安定しないですね

気温が不安定だと体のストレスになってしまい、心も体も不安定になりやすいと言われています。

なぜか体が冷えたり、なぜかむくみやすかったり...

その原因やオススメのアロマについてお話したいと思います

〇冷えについて

冷えの一番の原因は血行不良と言われています。

暑くて冷たいジュースやアイスばかり摂取するとお腹が冷えてしまうだけでなく、心臓から送り出される血液まで冷えて血流が悪くなってしまいます。

また、気温が高いと基礎代謝が下がると言われています。体温を維持するための熱を産出する必要がないためです。

・オススメのアロマ

グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系、ジンジャー、ヒノキ、マジョラム、ローズマリー･シネオール

〇むくみについて

本来であれば血液やリンパの流れで吸収されるはずの水分が、吸収されずに細胞の間に溜まってしまっている状態が「むくみ」です。

心臓からいちばん遠い脚は、血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいことから、最もむくみやすい部位といわれています。

むくみの原因として

（１）長時間にわたって同じ姿勢でいる

ずっと同じ姿勢の状態でいると、ふくらはぎの筋肉の働きが少なくなります。筋肉の収縮によって作用するポンプ機能がうまく働かずに、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。

（２）筋力の低下

運動不足によってふくらはぎの筋力が衰えると、ポンプ機能が低下して余分な水分を心臓へ送り戻すことができません。

（３）冷え性

手先や足先だけが冷たく感じるのが、冷え性です。

これは血行不良によるもので、足先の毛細血管まで血液がうまく循環できないために起こり、むくみを引き起こします。

（４）塩分過多

塩分には水分を抱え込む性質があり、体内に過剰な量を取り込むと余分な水分をうまく排出できなくなります。

・オススメのアロマ

ジュニパー、サイプレス、サンダルウッド、グレープフルーツ、ゼラニウム

冷えやむくみの改善にはアロマバスがオススメです

およそ200ℓの浴槽に

・ミネラルソルト(岩塩)・・・大さじ３(およそ45ｇ)

・アロマオイル・・・５～６滴

敏感肌の方はアロマバス用の乳化剤をアロマオイルと混ぜると肌への負担が少なくなります。

オススメのブレンドは・・・

ゼラニウム3滴 ＋ グレープフルーツ3滴

サイプレス2滴 ＋ ジュニパー3滴

ローズマリー3滴 ＋ マジョラム2滴

ジンジャー 2滴 ＋ シナモン2滴

マジョラム3滴 ＋ オレンジ3滴

是非お試し下さい