今回は最初の1時間が「妊娠について」、後半1時間は「体の仕組みについて」（的な）話でした。
覚えている範囲でのまとめ
・子宮が収縮する「練習の張り」と本番とは違う
・出産時の赤ちゃんのベストポジションは頭が下で、赤ちゃんがママの背骨側を向いている（赤ちゃんの背中がママのお腹にそっていること）
・破水したら羊水の色を確認！（透明なら異常なし・色付ならミッドワイフへ即連絡）
・ソファにゆったり腰掛ける姿勢はよくない－赤ちゃんの背骨がママの背骨側に来てしまうから。
・いすをまたいで座って、背もたれに腕を置いて前かがみでテレビをみるべし！
・階段は骨盤に負担がかかるので、カニ歩きで上る
・水泳（水中歩行などでも可）は妊婦さんにはちょうどいいエクセサイズになる。（浮力で体に負担がかからない）
・ヨガやエアロビは足を広げすぎて骨盤に負担がかからないように注意すればＯＫ
などなど・・・
もっとあったけど、思い出せない
役に立つ情報がたくさんあったけど、2時間は長い
さっさと話せば半分でいいんじゃないの？！と暇な私でも思ってしまうくらいだから、働いている人にしたらちょっと時間の無駄感もあるかもしれない
よかったことは、たまたま日本人の妊婦さんがいて、しかも予定日が2日違いで同じ病院で出産予定だそうで、まだ日本から来たばかりらしいです。
これから5週間一緒にクラスを受けるので、仲良くなれるといいなぁ～
